Без обзира да ли сте природна ноћна сова или права раноранилац , практично сви се загледају у сат, борећи се да се засите квалитетан сан у једном или другом тренутку. И док се довољно вежбају, прескакање тих касних поподневних ефеката Црвених очију и искључивање телевизора пре спавања могу да помогну, многи људи се и даље боре да спавају - и да спавају - целу ноћ. Имајући то на уму, сакупили смо најбоље основе за спавање како бисмо били сигурни да ћете сваки дан почети освежени. А ако желите да побољшате своје навике спавања у целини, погледајте ове 25 ствари које радите а које би ужаснуле докторе у сну .
Уредници Бест Лифе-а претражили су интернет како би вам донели најбоље производе, а ми се надамо да ћете их волети колико и ми. Потпуно откривање: можемо зарадити провизију за било шта што купите путем веза на овој страници, али то не значи да ћете за њих платити више (то вам никада не бисмо учинили!). Цене и доступност су тачни од датума првог објављивања дела, али то је интернет и не можемо да гарантујемо да ће ове слатке, слатке понуде трајати вечно, зато их сакупите пре него што неко други то учини!
1 Ове затамњене завесе
Хоме Депот
Они први зраци сунца можда би било сјајно пробудити се, али она сигурносна светла активирана покретом која је ваш сусед инсталирао сијајући кроз ваш прозор су дефинитивно не начин на који желите да вас пробуде из сна. Ове затамњене завесе не само да елиминишу светлосно загађење - главни фактор у непроспаваним ноћима многих људи - већ их је лако инсталирати као и искључити тренутни сет. Бонус: Будући да спречавају улазак сунца, ове завесе такође могу да помогну да било која просторија остане хладнија током целог дана, као и да смање шансу намештај или ће подови избледети. А за једноставније начине за омамљивање око куће, погледајте ове 23 генијална пројекта за побољшање куће које можете урадити за сат (или мање!) .
добри филмови за гледање тинејџерки26 долара у Хоме Депот-у Купи сада
2 Овај спреј од магнезијумовог уља
Урбан Оутфиттерс
Ритуали пре спавања могу играти велику улогу у припреми за успешан сан. Овај спреј за тело комбинује чисти магнезијум хлорид са уљем лаванде и арнике како би подстакао смирујући и миран сан.
$ 14 $ 10 у компанији Урбан Оутфиттерс Купи сада3 Овај паметни овлаживач
Нордстром
Побољшање квалитета ваздуха у вашој спаваћој соби може значити разлику између мирног сна и њушкања и кијања током целе ноћи. Овај овлаживач ваздуха којим управља паметни телефон такође делује као дифузор ароме и тихи прочишћивач ваздуха, што може помоћи у смањењу стрес и борбена алергије јутро, дан и ноћ.
70 долара на Нордстром Рацк-у Купи сада
4 Ово средство за лагано спавање у метроному
Громмет
Вођени медитације су одлични за успављивање. Али, тетурајући се у мраку по слушалице и пуштајући апликацију за опуштање у 2 сата ујутро да бисте покренули ствари? Не толико. Ова лампа ће вам помоћи да нечујно контролишете свој дисање са меким импулсима светлости који ће вас на крају успавати.
59 УСД у Тхе Громмет Купи сада5 Овај плишани покривач
Бед Батх & Беионд
ствари које треба рећи како би девојка била напаљена
Било да је то део ваше лењости брига о себи Недеља или начин смањења стреса који ће вам помоћи да заспите, пондерисани покривачи постали су популарни с разлогом. Лезите испод једног од њих да се осећате загрљени, сигурни и опуштени током целе ноћи. А за још једноставније начине за блаженство, погледајте ове 27 Поклони за опуштање које ћете желети да задржите за себе .
130 УСД и више у Бед Батх & Беионд Купи сада6 Ове силиконске чепиће за уши за вишекратну употребу
Амазон
Можда нећете моћи да зауставите комшију пас од лајања на сваки аутомобил који пролази ноћу, али са овим супер ефикасним чепићима за уши нећете морати.
$ 16 $ 10 на Амазону Купи сада7 Овај спреј за јастук од лаванде
Етси
Неке од најбољих неопходних ствари за спавање на тржишту су једноставне и засноване на природи. Овај спреј за јастук направљен је од лаванде и камилице, који промовишу здрав циклус спавања и помажу у смањењу стреса и несанице.
9 долара у Етси Купи сада8 Ови гуми за спавање засновани на мелатонину
Циљ
Чак и ако делују у овом тренутку, традиционалне таблете за спавање са лековитом снагом могу да оставе да се осећате мрзовољно и омамљено следећег јутра. Ови гумами се ослањају на природне биљне састојке и мелатонин који ће вам помоћи да заспите без последица.
16 долара код Таргета Купи сада9 Ова машина за бели шум
Амазон
Машине за белу буку су популарне код родитеља са новорођене бебе с разлогом: Невероватно добро раде! Ова машина долази са више подешавања како би вам помогла да утапате било коју на отвореном буке и створити миран, поспан амбијент.
50 долара на Амазону Купи сада10 Овај јастук за опуштање изнад главе
Громмет
Маске за очи су сјајне за промоцију спавања, као и пондерирани покривачи. Али шта ако спојите ово двоје да бисте створили помоћ за спавање која смањује буку и уклања светло? Тада би вероватно много личило на Слееп Цровн, која их све окупља у једном производу.
168 долара у Тхе Громмет Купи сада11 Ови закрпе за спавање и буђење
Неуобичајена роба
чињенице о срцу и љубави
Једина ствар која је боља од алата који вам помаже да заспите је онај који такође помаже вам да се пробудите јутро после. Ови потпуно природни фластери користе мелатонин, хмељ и корен валеријане да бисте дошли до вас удобан ноћу и Б12, Б1, кофеин , и екстракт зеленог чаја који ће вам помоћи да прођете кроз дан. А ако тражите још поподневних преузимања, погледајте 25 најбољих поклона за љубитеље кафе .
12 долара у Унцоммон Гоодс Купи сада12 Овај дифузор за ароматерапију
Бед Батх & Беионд
Затварање очију за спавање ноћу појачава осећај мириса, што значи да ароматерапија може бити важан алат у вашој борби против несаница . Овај дифузор је довољно компактан да стане на ноћни сточић или комоду, али истовремено може истовремено да ускладишти до две бочице есенцијалних уља.
40 долара у Бед Батх & Беионд Купи сада13 Ова мешавина есенцијалних уља за ароматерапију
Циљ
Ваш потпуно нови дифузор може изгледати лепо, али користан је само онолико колико су мириси које у њега уносите! Ова мешавина садржи преко седам састојака који изазивају сан, укључујући лаванду, уље мандарине, бергамот, уље чемпреса, тамјан и камилицу.
7 долара код Таргета Купи сада14 Овај душек за праћење спавања
Амазон
Што више информација имате о томе како спавате, то ћете лакше решити проблеме које имате. Коришћење апликације која се налази у комплету са овим у наставку - душек подлога за спавање може вам помоћи да откријете шта вас узнемирава, укључујући хркање и сметње буке, и може вам помоћи да вас подучите ка мирнијим ноћима. А ако тражите више уређаја који ће вам олакшати живот, погледајте ове 23 сјајна технолошка поклона која морате имати .
100 долара на Амазону Купи сада15 Ова контурна маска за спавање
Амазон
Традиционалне маске за очи сјајне су за блокирање светлости, али притисак на ваше очи и трепавице могу их тешко продати за осетљиве прагове. Ова лагана маска делује као лични сет затамњених завеса са контурним чашама које се уздижу изнад очију, омогућавајући удобније покрете очију током спавања - савршене за мало одмора када сте на лету . А ако тражите још производа који вам толико олакшавају кретање, погледајте ове 25 основних љетних путних карата испод 25 УСД .
12 долара на Амазону Купи сада16 Овај јастук за тунел за руке од меморијске пене
Хаинеедле
Радују се бочни прагови! Овај удобни јастук може вам помоћи да заспите у свом омиљеном положају, а да не бринете због тог страховитог буђења убодних игала у неком тренутку ноћи.
85 долара 64 долара у Хаинеедле-у Купи сада17 Овај лични клима уређај
Громмет
Постављање хладније собне температуре преко ноћи један је од најједноставнијих начина да помогнете бољем сну, али ово може бити незгодно ако сте врућ спавач, а ваш партнер није. Ова компактна лична клима уређај може удобно да стане на ваш ноћни сточић - и, још боље, може вам помоћи да избегнете било какве аргументе пред спавање.
99 долара у Тхе Громмет Купи сада18 Ове слушалице погодне за спавање
Бед Батх & Беионд
Коришћење вођене апликације за медитацију да бисте заспали може бити невероватно ефикасно, али буђење због недостатка бубица на неки начин негира сврху. Ове мекане слушалице за главу остаће удобно сигурне на свом месту, било да слушате благу музику или умирујућу мантру.
шта значи стаци40 долара у Бед Батх & Беионд Купи сада
19 Овај смирујући биљни чај
Урбан Оутфиттерс
Чак и ако апликације за ароматерапију или медитацију нису ваше шоља чаја за припрему сна, ова етички дивље биљна мешавина би могла бити.
$ 14 $ 10 у компанији Урбан Оутфиттерс Купи сада20 Овај будилник са лампом за буђење
Амазон
Излазак сунца је сјајан начин да природним ритмом свог тела пробудите осећај освежења, али није свака спаваћа соба рај преплављен светлошћу. Срећом, ова лампа може да реплицира излазак сунца како би вам помогла да вас побуди на прави начин. Осим тога, ако вам ово може заменити телефон као аларм и скинути га са ноћног ормарића, дужни сте да спавате још много тога! А ако желите да се потпуно природно пробудите, погледајте Како се пробудити без будилника .
46 долара на Амазону Купи садаДа откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да нас пратите на Инстаграму!
