Брачни саветници може бити велика помоћ за парове који пролазе кроз изазове. Али постоје неке ствари које би желели да знате пре него што сте икад крочили у њихову канцеларију. Постоји мноштво митова - и о браку и о саветовању за брак - који вам могу спречити да извучете максимум из својих сесија. Дакле, најбоље је да се мало едукујете и обавите мало посла пре него што почнете да се обраћате професионалцу. Имајући то на уму, ево неких од тајне да брачни саветници желе да знате. Ако имате на уму следеће ствари, бићете далеко испред криве саветовања.
1 Не постоји таква ствар као што је „право“ у браку.
У браку ретко постоје исправна и погрешна странка - објашњавају се само две различите перспективе Рабин Схломо Слаткин, МС, ЛЦПЦ, оснивач Пројекат обнове брака.
„То не значи да је ваше гледиште неваљано, то значи прихватање да је и њихово гледиште валидно“, каже он. „Уважавање различитости је оно што чини да везе функционишу.“
шта значи кад сањаш некога више пута
2 Схватите експлозивност свог партнера.
Схуттерстоцк
Када ваш партнер има „интензивну реакцију“ на нешто, Слаткин каже да покуша да препозна корен ситуације и да то не схвата лично. „Само саосећајте, сачекајте док се ствари не смире и поднесите брифинг“, предлаже он.
3 Слушање доводи до разумевања.
Постоје случајеви у којима се сваки супружник осећа као да је други на потпуно другој планети, а „изгледа да не можете да разумете одакле долази“, каже Слаткин.
Међутим, уместо да одбаците забринутости својих других, дубоко слушајте шта говоре. „Истина је да ако довољно дуго слушате, сви имају смисла“, објашњава Слаткин. „Ако постанете довољно знатижељни да истражите одакле долази ваш супружник, открићете значење онога што он / она заиста говори.“
4 Конфликт видите као прилику за раст.
Схуттерстоцк
„Свађа у вези никада није пријатна“, каже Слаткин. „Али кад схватите да је сукоб раст који покушава да се догоди, можете то схватити као прилику.“
Области од поновљени сукоб су такође они у којима ви и ваш супружник још увек имате могућност да научите и продубите своју везу. Слаткин позива парове да „престану да се одбране и виде шта можете учинити да се промените“.
5 Љубав се мора показивати, а не само осећати.
Схуттерстоцк
Љубав није само осећај, то је такође чин, каже Слаткин. „Волети свог супружника значи изводити„ љубавне “поступке и није ограничено на осећања“, објашњава он.
Чак и ако се не осећате „заљубљено“ као некада, то није разлог да престанете да „волите“ свог супружника. Поред испуњавања завета, то само може поново упалити пригушену искру. „Сам чин давања може да пробуди та успавана осећања“, објашњава Слаткин.
6 Љубазност је кључна за здрав брак.
Много је емоција које леже у основи здравог брака, али љубазност је најважније, каже Хеиди МцБаин, МА, ЛМФТ, лиценцирано брачни и породични терапеут и аутор Главне животне промене.
Љубазност заправо може помоћи у ублажавању и других негативних емоција. „Показивање љубазности према партнеру, себи, деци и широј породици може из ваших односа уклонити пуно негативности и стреса“, објашњава она.
7 Усредсредите се на осећања уместо на догађаје.
Супружници се често свађају око тога ко је шта рекао или урадио. Али најбоље је избећи такву свађу и уместо тога се усредсредити на оно што сваког од вас мучи, каже Раффи Билек, ЛЦСВ-Ц, брачни терапеут у Балтиморски терапијски центар.
„Ако немате видео или аудио снимак разговора, никада нећете моћи да утврдите шта се заправо догодило - а тајна је у томе што то не требате“, каже он.
Уместо тога, Билек предлаже паровима да се „прилагоде ономе што мучи вашег партнера и понуде валидацију и емпатију“. Када се то деси, моћи ћете да пређете са тога, чак и без да га дотакнете.
8 Прославите међусобне успехе.
Схуттерстоцк
Често превиђани састојак успешног брака је прослава међусобних успеха, каже Јаред Хеатхман , МД, лекар психијатар у Ваш породични психијатар.
снови о вуковима који нападају значење
Људима је потребна „стална подршка и уздизање“, каже он. А слављење победа вашег супружника - велике или мале - „показује подршку једни другима“.
9 Сматрајте да су аргументи резултат неспоразума.
Схуттерстоцк
„Борбе обично започињу погрешном комуникацијом порука или тумачењем намере“, објашњава Хеатхман. „Могућност да седнете и поставите разјашњена питања о томе шта ваш партнер заправо може решити већину спорова.'
10 Не правите нападе на карактере.
Схуттерстоцк
„Ако је сваки неспоразум испуњен дерањем и вриштањем сваког напада нападом на карактер, мало је вероватно да ће вас ваш партнер саслушати или чак бити спреман покушати пронаћи рјешење“, објашњава Хеатхман.
А ако не можете да слушате и будете оријентисани на решење, ваш брак је нажалост на лошем месту.
11 Погледајте моћ опраштања.
'Ако имате незадовољство, спречавате опроштај и на крају можете окончати вашу везу', каже Хеатхман. И зато што сви с времена на време грешимо, опроштај је неопходан да бисмо кренули даље и остали заједно.
12 Не користите претњу разводом као мотивацију за терапију.
Схуттерстоцк
Цхристина Превите , Еск., Адвокат за разводе Њ Диворце Солутионс , каже да је видела превише ситуација у којима један супружник одбија да види саветника док им други не уручи папире за развод. Али у том тренутку, „прекасно је“, каже она.
„Најбољи савет који могу дати је да не чекам предуго на брачно саветовање“, каже Превите. 'Једва чекате да се брак поправи и покушате да га поправите.'
13 Не очекујте да ће вам саветник „спасити“ брак.
Схуттерстоцк
Ако мислите да ће брачни саветник магично решити ваше проблеме у вези, очекује вас велико изненађење, каже Јохн Вилдер, брачни тренер и аутор Сексуално образовање за одрасле.
Парови треба да уђу у процес мотивисани да би успео. Иако вам саветник може бити од велике помоћи, нико не може решити ваше проблеме у вези осим вас.
ствари које су лоше за вас
14 Не улазите у саветовање само да бисте рекли: „Покушао сам“.
Схуттерстоцк
Брачни саветници су ту да вам помогну да ваш брак функционише. Нажалост, многи парови нису тамо из истог разлога. Пречесто пар одлази на терапију само да би рекао да је „покушао“. Али у стварности нису.
Ако нећете радити тежак посао да бисте се поново повезали са супружником, не губите време и новац одласком на саветовање.
15 Нису сви бракови вредни штедње.
Схуттерстоцк
Слушај своје црево. Ако вам се чини да би помирење са партнером сада довело до још једне деценије неиспуњеног брака, можда неће вредети да тако наставите.
На крају, спашавање брака је напоран посао, а ту енергију треба трошити само ако сте сигурни да је веза за вас.
16 Физичким злостављањем треба да се бави полиција, а не саветници.
Злостављање супружника је злочин, а не „груба замка“. Ако је ваш супружник физички злостављан, разговарајте са полицијом, а не са терапеутом. Ако се покушате помирити са партнером који је насилан, излажете се опасности и злоупотребљавате искуство саветовања.
Ако сте у овој ситуацији, позовите Националну телефонску линију за насиље у породици на 1−800−799−7233.
17 Саветовање о браку траје краће од индивидуалне терапије.
Схуттерстоцк
Могли бисте помислити да би, будући да постоје две особе, а не једна, саветовање о браку трајало дуже од индивидуалне терапије. Међутим, случај је супротан.
Према Америчко удружење за брачну и породичну терапију, парови иду на терапију у просеку око 11 сесија, у поређењу са 15 до 20 сесија које појединци обично раде. Стога, ако вас временска обавеза спречава да се обратите саветнику, то није ваљан изговор.
18 Успешно саветовање може се завршити разводом.
Схуттерстоцк
Већина људи претпоставља да би се успешно саветовање око брака завршило срећним браком. Међутим, понекад ће успешан курс терапије убедити учеснике да би требало развод.
Циљ терапије је јасноћа и разумевање и мир са решењем. За неке парове то иде својим путем.
19 Размотрите како комуницирате са собом, а не само са својим партнером.
Бити добар комуникатор не значи само научити како вербализовати своја осећања партнеру. Разумевање самих осећања такође каже Тина Б. Тесина , Др., Лиценцирани психотерапеут и аутор књиге Завршава се с тобом. „Терапија ће вам помоћи да научите вештине потребне за побољшање спољне и унутрашње комуникације“, каже она.
Чињеница је да, пре него што вољеној особи можете да кажете како се осећате, то сами требате у потпуности да цените.
20 У браку ништа није за столом.
Схуттерстоцк
Када је реч о браку, „ниједна тема није забрањена“, каже Тессина. То значи да када дођете на терапију, боље будите спремни да разговарате о било чему што ваш супружник износи, без обзира колико неудобно било.
како стећи пријатеље у четрдесетим
„О чему год да нисте могли да разговарате, терапеут ће створити сигурно место да чујете и будете чути“, каже она.
21 Започните са саветовањем када ствари иду релативно добро.
Схуттерстоцк
Брачно саветовање најбоље функционише пре него што га започнете, пре него што проблеми почну да се гомилају, каже Тессина.
Тако је и јефтиније. „Што раније уђете, брже ћете решити проблем и мање ће коштати“, додаје она.
22 Срећа је циљ.
Схуттерстоцк
Иако парови могу имати различите циљеве када је брачно саветовање у питању, срећа је крајња , каже Тесина.
„Терапија вам може помоћи да разумете основне мотиве и жеље и научиће вас како да будете најбоље, најиспуњеније и најсрећније ја“, каже она.
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да нас пратите на Инстаграму!
