Ако се добро храните, често вежбате и избегавате опасне ситуације, наука каже да бисте требали бити способни да наџивите већину својих вршњака и можда чак и пређете на троцифрене цифре. Међутим, живети дуг и здрав живот није увек тако једноставно - и према многим стогодишњацима широм света, то би заправо могло имати мање везе са овим здравим навикама, а више са стварима попут пива, сланине и доручак. Овде смо саставили неке од најпаметнијих, најглупљих и најсмелијих тајни дугог живота неких од најстаријих људи на свету. Да бисте сазнали више начина да живите што дуже, научите 100 начина да се живи до 100.
1 Пијте вино на ручку
Схуттерстоцк
За недавни чланак, УСА Тодаи писац Маттхев Вицкери је отпутовао на Сардинију, место где људи славно живе и до својих 100 година, и интервјуисао неке од сељана да би сазнао њихове тајне дугог и срећног живота. Један напојницу добио је 102-годишњак Зелинда Пагиено о пијењу умерено. „Ширина два прста црног вина и не више, сваког дана у време ручка“, рекао је стогодишњак. „Никад нисам пушио, али мало вина је добро за вас - и то је нешто што радим и сада. Овде имамо врло добро грожђе. '
песма која има много значења
Овде је, међутим, нагласак на праведном помало вина. 'Ја сам свој већ имао за данас. То је једна од тајни, али само мало. Не злоупотребљавај. '
2 Вредно ради
'Од младости сам увек радио', Цатерина Ме , 97 година, рекао је Вицкери. '[Мој супруг], Салвато, такође је био вредан радник. Није било машина које би вам могле помоћи. Све смо морали ручно. Што се тиче рада, никада нисам рекао: „Не осећам се добро, не могу то данас,„ Управо сам наставио са оним што је требало учинити “.
3 Једите свежу храну
Схуттерстоцк
„Јели смо шта смо узгајали“, рекао је Мои. „Ако сте једног дана желели супу од поврћа, морали сте сами да сакупите састојке. Није требало да размишљамо о здравој исхрани. Јели смо шта смо имали и било је здраво. '
4 Крените са током
Схуттерстоцк
Није тајна да стрес може направити пустош како на ваш ум, тако и на ваше тело, па вас такође не би требало чудити када Бетти Ессер питали су је о њеним тајнама дуговечности на њен 100. рођендан, свој успех приписала је ставу. 'Трудим се да се не нервирам због ствари и мислим да сам некако лагодан', рекао је Ессер за НПР Овде и сада. 'Не дозвољавам да ме ствари узнемирују.'
5 Пронађите савршеног партнера
Схуттерстоцк
Раније ове године, становник Саскатцхевана Есмонд Аллцоцк прославио прекретницу коју мало ко икада достигне: свој 108. рођендан. На питање о његовим тајнама дуговечности, удовац и прадеда нису се бавили здравом храном или вежбањем, већ су једноставно рекли ИнсидеЕдитион.цом: „Добио сам заиста добра жена. „Чак се и чланови породице слажу да је 72-годишња веза пара играла значајну улогу у Аллцоцковом дугом животу, са унуком Винце Лехне напомињући да је „он само мислио да је она све“.
6 Урадите Барре и пијте пиво
Сада овде је здравствени савет иза којег свако може да изађе. Када је стогодишњи становник Сан Франциска Матилда Цурциа питали су је о томе како је успела да остане здрава толико дуго, она је одговорила: „Немам болова и радим вежбе сваки дан. И узми моје пиво. Једи мој чипс. То је отприлике све. ' Па, ево вам људи: По једном стогодишњаку тајна дугог живота је пиво, кромпир чипс и мало вежбања.
7 Не шминкајте се
Схуттерстоцк
Када Аделина Домингуес умрла је 21. августа 2002, била је најстарија особа на свету са 114 година. У време њене смрти, многи њени пријатељи говорили су о томе како је дивна и пуна живота, напомињући да јој никада нису били потребни никакви лекови и никада није преломила кост. Али шта је била Домингеова тајна дугог живота? Па, „Никад нисам била у козметичкој салону и никада нисам била сујетна“, говорила је ванвременска жена о томе како је успела да преживи толико дуго.
8 Пијте дијеталну колу
Схуттерстоцк
Ако узмете оног 104-годишњака Тхереса Ровлеи каже о свом здрављу и здрављу везаном за номиналну вредност, тада би изненађујућа тајна дугог и здравог живота могла бити пијење више соде. На њен рођендан раније ове године, становница Гранд Рапидс-а у држави Мицхиган рекла је АБЦ-овој подружници ВЗЗМ да је љубав према дијеталној коки вероватно оно што је одржава у животу. Наравно, мало је вероватно да јој сода заправо продужава животни век - али у најмању руку изгледа да је не убија једнодневна дијета!
9 Елиминишите нездраве везе
Схуттерстоцк
Емма Морано , која је носила титулу најстарије особе на свету са 117 година док није преминула, приписала је својој дуговечности две ствари: њеној исхрани, која се састојала пре свега од сирових јаја и колачића, и прекиду насилног брака. 1938. године, након смрти свог шестомесечног детета, Италијанка се одвојила од мужа, окончавши кратак брак на који је пре свега пристала због претњи смрћу. „Нисам желео да нико доминира“, рекао је Морано једном за Нев Иорк Тимес .
10 Будите љубазни
Схуттерстоцк
„Господ ме је благословио, јер сам добар према својој породици и својој деци и унуцима“, рекао је Гертруде Веавер , становница Арканзаса, која је била један од последњих живих људи рођених 1800-их када је умрла у априлу 2015. Њен савет за људе који желе да следе њеним стопама је једноставно „поступати према људима исправно и буди фин према другим људима онако како ви желите да вам буду симпатични. '
11 Не штедите у сну
Схуттерстоцк
Када разговарате са ВРЕМЕ још 2014. Веавер је такође приметио да је добијање одговарајуће количине сна била од виталног значаја за њен успех. „Спавам било кад“, приметио је стогодишњак.
12 Уживајте у сваком дану
Схуттерстоцк
Када Ари Сетх Цохен , оснивач блога Напредни стил , наишла је на 100-годишњу Рутх, управо је напуштала наставу пилатеса на Горњој западној страни и изгледала несумњиво сјајно. Наравно, Цохен се природно осећао склон да пита како је Рутх успела да остане тако здрава толико дуго, Фасхиониста је свој успех приписивала слављењу сваког дана и никад гледању у календар. Њен мото? 'Ако желите овако добро изгледати са 40 година, почните са 20 година.'
13 Користите ноге што је више могуће
Схуттерстоцк
Не узимајте шетњу здраво за готово. Не само да је одлична вежба, али можда је и кључ за добар живот у трознаменкастим цифрама. „Своју дуговечност у великој мери приписујем ходању, а не задирању у задњи део аутомобила“, 101-годишњак Георге Боггесс рекао ВТОП .
значење сна зелена змија
14 Буди срећан - и једи сладолед
Схуттерстоцк
Иако ће вас неки стогодишњаци шалити својим тајнама вечног живота, Паул Марцус је много реалнији са својим саветима. Кад би људи питали човека који је умро 2016. године у 103 години, о његовим триковима, он би одговорио: „Прво, мораш да имаш добре гене. Друго, мораш имати [изузетно] срећу 100 година. И три: Покушајте да не једете ништа здраво. Истина је. Једем шта год пожелим. Тајна дуговечности је сладолед. '
15 Уживајте у многим шољицама чаја
Схуттерстоцк
'Буди срећан и попиј пуно шоља чаја.' То је оно што има 108 година Маргарет Иоунг свој дуги живот приписала. (И видећи како је Енглескиња преживела потонуће Титаника и оба светска рата, вероватно је вредно слушати је!)
16 Никад не пропустите оброк
Схуттерстоцк
Још у априлу, Миннесота Ерна Захн прославила 110. рођендан окружена генерацијама породице и пријатеља. Током свог дугог живота заслужна је за своју прилично уобичајену исхрану која јој је помогла да остане јака, охрабрујући друге да једноставно „једу доручак“ и никада не прескачу оброке.
17 Једите сланину
Схуттерстоцк
Када Рутх Бењамин Марсхалл-а у држави Илиноис, напунила је 109 година 2017. године, захвалила је супругу, својој одбојности према цигаретама и сланини што су је до сада добили. Да, озбиљно - сланина. 'Никад у животу нисам пушио цигарету, никада у животу нисам пио алкохолна пића, а имао сам једног мужа 43 године', рекао је Бењамин ВГН . 'И ја волим сланину!'
сања о кућама са много соба
Веровали или не, Бењамин није једини стогодишњак који обожава основну храну за доручак. Пре њене смрти 2016. године, 116-годишњакиња Сусаннах Мусхатт Јонес такође би почињао сваки дан са четири траке сланине, јаја и гриза. Наравно, они можда нису лекари, али ако има некога да слуша, то су две жене које су преживеле и више од 100 година.
18 Стекни нове пријатеље
Схуттерстоцк
Никад ниси престар за упознавање нових људи и проналажење нових пријатеља. Напротив, 111-годишњак Довнинг Јетт Каи из Товсон-а, Мариланд, рекла је да су њена пријатељства, стара и нова, део онога што је одржава. Њен мото? ' Стекнете нове пријатеље али задржи старе. '
19 Урадите неке игре на мозгу
Схуттерстоцк
'Волим да играм карте, радим укрштенице и читам како бих вежбао свој ум' Едрис Матхиесен , затим 102, речено Превенција . Према њеним речима (и неколико других стогодишњака), остајући оштар путем игре мозга је један од најбољих начина да се пређе 100.
20 Будите оптимистични
Схуттерстоцк
До њене смрти у августу 2016. год. Норма Мартин , становник Сарасоте на Флориди, рекао је пријатељима да дуг живот има све везе са позитивним ставом. „Увек сам гледао на бољу страну живота“, рекао је Мартин, тада 100-годишњак Превенција . „Лепо сам живела са супругом и двоје деце . Једноставно осећам да сам читав свој живот био благословен. '
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да нас пратите на Инстаграму!
