Неки су угодни. Други, радије бисмо заборавили. И још више ми урадити заборави. Али више од свега осталог памћење чини оне који јесу. Без наших сећања не бисмо могли успоставити везе, напредовати у каријери или се чак сетити коју храну волимо (а коју мрзимо). Памћење је, неки би могли рећи, кључ живота.
С обзиром на то колико су наша сећања монументална за наш свакодневни живот, већина нас мало зна о томе како и зашто су настала. Али за разлику од свега што смо научили на часу биологије у 11. разреду, оно што се дешава у меморијским центрима нашег мозга је све само не досадно. На пример, прилично је сулудо мислити да наш мозак теоретски може да садржи више информација од преко 4.000 иПхоне-а. И очигледно постоји светски рекорд у случајно запамћеним предметима - ко је знао! Овде смо сакупили неке од најзанимљивијих и најлуђих чињеница о памћењу које наука (и интернет) могу да понуде. Зато чувајте ове чињенице у својој дуготрајној меморији - а за још савета за оштрење мозга, испробајте ове 20 једноставних начина за побољшање меморије.
1 Наш мозак може да ускладишти безброј информација.
Схуттерстоцк
Према професору психологије Универзитета Нортхвестерн Паул Ребер , наш мозак има капацитет за складиштење до 2,5 петабајта података. То је еквивалент од три милион сати ТВ емисија - или отприлике на истом простору као скоро 4.000 ИПхоне уређаји од 256 ГБ (највећа доступна величина). А ако желите да свој мозак напуните забавним ситницама, почните са 30 најлуђих чињеница о планети Земљи које никада нисте знали.
2 Почињемо да заборављамо успомене из детињства док јесмо у детињство.
Да ли се сећате како је било када сте први пут шетали или како сте се осећали првог дана вртића? Одговор за већину нас вероватно није. Али у којој доби ова сећања почињу да бледе? Па, психолози са Универзитета Емори имали су исто питање, па су кренули да утврде када тачно почињемо да доживљавамо „амнезију из детињства“. Њихова студија открили су да док су се деца узраста од пет до седам година сјећала 60 или више посто својих раних животних догађаја, осмогодишњаци су се сјећали мање од 40 посто истих сјећања.
3 Добар ноћни одмор помаже нам да боље сачувамо успомене.
Није изненађујуће што наш мозак функционише боље када смо добро одморни. Један студија открио да су људи који су подучавани одређеним покретима прстију (као што бисте то научили на клавиру) били у стању да их се сетите након 12 сати одмора. „Када спавате, чини се као да премештате меморију у ефикаснија подручја за складиштење у мозгу“, аутор студије Маттхев Валкер, Пх.Д. , из БИДМЦ-ове лабораторије за спавање и неуроимагинг рекао Сциенце Даили . И из више разлога да ударите сено, Ево зашто ће вас спавање учинити бољим родитељем.
4 Пролазак кроз врата покреће мозак да заборави.
Схуттерстоцк
„Улазак или излазак кроз врата служи као„ граница догађаја “у уму, која раздваја епизоде активности и архивира их,„ психолог Габријел Радвански рекао Наука уживо . Кад он и његов тим проучавао разлику између субјеката који се крећу објектима између соба у односу на субјекте који се крећу у истој соби, открио је да „људи имају два до три пута веће шансе да забораве шта би требало да раде након што прођу кроз врата“.
5 Као и „ментално“ пролазак кроз врата.
Схуттерстоцк
Ако желите да се нечега сетите, покушајте не размишљати о вратима. А. накнадна студија истраживању Радванског открило је да је мање вероватно да ће се сетити представљених информација када су замољени да се нечега сете након што су замислили да пролазе кроз врата.
6 Не сећамо се добро звукова.
Исплати се улагати у дигитална помагала за учење. Процењено 65 одсто становништва категоризован је као визуелни ученици, који „морају да виде шта уче“. И као ми задржавају само око једне петине онога што чујемо, визуелна помоћ може побољшати учење и до 400 процената.
7 Да, постоји светски рекорд у меморији.
Схуттерстоцк
Са само 10 година, Нисцхал нараианам тврдио је његов први Гуиннессов рекорд— за већину случајних предмета меморисаних. (У случају да желите да га победите, меморисао је 225 случајних предмета за нешто више од 12 минута.) Неколико година касније, такође је освојио титулу већине цифара меморисаних у једном минуту - меморисао је 132 - и Натионал Геограпхиц га је ставио на листу као један од „седам бриљантних мозгова света“.
смешне шале да испричате свом пријатељу
8 Постоји највиша старост за препознавање лица.
Схуттерстоцк
'О, хеј ... ти!' Боље се навикните да то кажете сада, јер ће се ваша способност упаривања лица са именима погоршати тек након 30-их, према студија са Дартмоутх колеџа и Универзитета Харвард. Очигледно је да се наша способност идентитета суочава са врхунцима између 30 и 34 године - а након тога полако опада, све док не препознамо само процењује се 75 одсто људи у нашим 70-им. Испробајте ове кораке да бисте постигли предност у свом неизбежно блеђању ума 10 начина за развој фотографске меморије.
9 И врхунска доб за препознавање имена.
Регије у нашем мозгу које контролишу нашу способност препознавања лица могу сазрети и у нашим 30-има, али оне које нам омогућавају да памтимо имена и складиштимо друге нове информације почињу да опадају већ у 20-има. Срећом, научници кажу да већина људи не почиње да примећује ова погоршања све док не достигну 60-е или 70-те.
10 Паметно хаковање: Затворите очи.
Можда изгледате помало чудно затворених очију, али сећање ће вам бити захвално на томе. Један студија у Правна и кривична психологија открили су да су људи, када су затворили очи, могли тачно да одговоре на 23 посто више питања о филму који су управо гледали. Затварањем очију уклањате спољне сметње и омогућавате свом мозгу да се усредсреди на сећања која су вам при руци.
11 Депресија утиче на нашу способност да памтимо ствари.
Схуттерстоцк
Као да људи који пате од депресије већ немају довољно разлога за бригу, нова сазнања објављена у Неурологи су открили да је стање повезано са погоршањем здравља мозга. У студији на 1.111 људи откривено је да су они са симптомима повезаним са депресијом имали лошију епизодну меморију, као и мањи волумен мозга и већу преваленцију васкуларних лезија. Ако патите од недостатка серотонина, испробајте ове 10 начина без лекова за победу над депресијом.
12 Неке се лажи лакше памте од других.
Чињеница: Сви лажу. Али како лажемо има изненађујући утицај на то да ли можемо да се сетимо својих бивших басни. Према истраживања са Државног универзитета Луизијане, лажни описи - сложени изуми маште - лакше се памте него лажна порицања (када негирате нешто што је заправо истина). „Ако ћу вам лагати о нечему што се није догодило, мораћу да имам на уму мноштво различитих ограничења“, аутор студије Сеан Лане објаснио да Еурек Алерт.
13 „Љубав на први поглед“ је измишљотина.
Мислите да сте ви и ваш партнер љубав доживели на први поглед? То би можда могао бити ваш ум који вас изиграва, према речима а студија са северозападног универзитета. Очигледно, кад се сетимо времена када смо се први пут срели са значајном другом особом, имамо тенденцију да своја тренутна осећања пројектујемо на своја прошла сећања. „Ваша меморија преправља и уређује догађаје како би створила причу која одговара вашем тренутном свету“, водећи аутор Донна Јо Бридге објаснио. Извини, безнадежни романтичари.
14 Већина краткорочних сећања су, па, краткорочна.
Верује се да можете издржати између пет и девет ставки у вашој краткотрајној меморији и остаће тамо само 20 до 30 секунди. Та сећања која се не чувају у дуготрајној меморији на крају се једноставно забораве.
15 Медитација вам може побољшати памћење.
Схуттерстоцк
Пажљивост чини мајсторскију успомену. Само питајте научници на Универзитету у Калифорнији у Санта Барбари: Открили су да су студенти који су учествовали у 45-минутним сесијама медитације четири пута недељно постигли 60 поена више на вербалном испиту из ГРЕ-а након само две недеље. Још увек нам не верујете? Па, доказ је у пудингу - и ако имате проблема да рашчистите мисли када седите прекрижених ногу, пробајте ове 10 начина да се боље фокусирамо током медитације.
16 Лажна сећања су стварна (и озбиљна).
Схуттерстоцк
Да ли си икада био тако сигуран о сећању за које сте касније сазнали да се заправо никада није догодило? Овај феномен не само да није неуобичајен, већ погађа готово све - укључујући и оне са аутобиографским сећањима. Када психолози на Универзитету у Калифорнији, Ирвине, тестирали су испитанице са нормалним и супериорним сећањима, открили су да се обе врсте људи могу преварити у лажна сећања. На пример, када су психолози користили „мамац“ речи попут јастук , јорган , и Сунце , већина испитаника би ван разумне сумње веровала да је чула ту реч спавати .
17 Неки људи имају збирке памћења.
Схуттерстоцк
Научници не знају много о изузетно супериорном аутобиографском памћењу или ХСАМ-у. Оно што знају је да се мало људи који га имају може сјетити готово свега што им се икад догодило, попут онога што су доручковали 12. марта 1998. Иако бисте могли помислити да је савршено памћење благослов, није све дуге и лептири: Јилл Прице, прва особа којој је дијагностикован ХСАМ, описано стање као „нон-стоп, неконтролисано и потпуно исцрпљујуће. А за више чињеница које су чудније од фикције, немојте их пропустити 30 лудих чињеница о животу које вас могу мало избезумити.
18 Леворуки имају боља сећања.
Схуттерстоцк
Љеваци измишљају само 10 процената становништва, али овај мали део људи - и они који су с њима повезани - имају веће шансе да се сете информација које узимају у поређењу са својим дешњацима. Очигледно, левичари и њихови рођаци имају веће тело калозума, које повезују мождане хемисфере и чине успомене јаснијима у уму.
19 Очевици који се ослањају на памћење су ноторно нетачни.
Седамдесет и три посто од 239 пресуда поништених ДНК тестирањем од 1990-их првобитно је осуђено због сведочења очевидаца, према пројекат невиности. Ова статистика иде паралелно са чињеницом да наш мозак има тенденцију да се присећа лажних истина против којих не можемо да се разликујемо.
20 Моцарт је имао легендарно сећање.
Средином 1600-их постојало је музичко дело италијанског композитора Грегорио Аллегри која се могла изводити само у Сикстинској капели и није смела бити записана за промет. До 1770. године постојале су само три примерка дела - али након што је само једном чуо тај део, четрнаестогодишњак Волфганг Амадеус Моцарт био у стању да препиши га у потпуности из сећања. Неколико месеци касније, генијалног композитора позвао је у Рим Папа Климент КСИВ , који је похвалио његове таленте и доделио му витешки орден Златне оструге. А за још историјских тривијалности, погледајте ове 30 ствари у уџбеницима историје којих није било пре само 10 година.
21 Добре успомене остају више него лоше.
Схуттерстоцк
1930-их, психолози тражили од разних људи да се присете успомена на разне животне догађаје, означавајући их као пријатне или непријатне. Недељама касније, психолози су још једном тражили од испитаника - без најаве - да се присете тих истих успомена, и открили су да је 60 посто лоших тренутака заборављено у поређењу са само 42 посто добрих.
22 „Они“ су у праву: ТВ вам трули мозак.
Схуттерстоцк
Нетфлик и цхилл? Више попут Нетфлика и убиј - своје мождане ћелије, тј. Један студија објављена у Мозак и спознаја открио да се сваки сат када особа између 40 и 59 година проведе гледајући телевизију, ризик од развоја Алцхајмерове болести повећава за 1,3 процента. А за начине како да живите здравије, следите их 40 начина да 40-те учините најздравијом деценијом.
23 Хируршко уклањање половине мозга је могуће са само мањим последицама.
У ретким и олакшавајућим околностима (посебно у вези са различитим поремећајима напада), лекари морају да изврше хемисфектомију, у којој морају хируршки да уклоне половину мозга. Међутим, овај поступак оставља мозак пацијента релативно нетакнут, осим неких мањих промена. „Обично ће се памћење, хумор и личност опоравити, али когниција ће се можда мало променити“, клинички радник особља Брандон Броцк, МСН, БСН, рекао Реадер'с Дигест .
24 Брзо спавање може вам помоћи да задржите нове информације.
Схуттерстоцк
Дремање снажно након дугог периода учења не одлаже - заправо је сасвим супротно. Када Немачки научници питали две групе испитаника да памте сетове карата, открили су да се група која је дремнула 40 минута сећа 85% карата, док се група која је остала будна сећа само 60% њих. А ако се борите да залутате, пробајте ово 11 тајни које је лекар одобрио за брже успавање.
25 Вежбање побољшава вашу способност памћења нових информација.
Схуттерстоцк
Када вежбамо, не обликујемо само глутеус и трбушне мишиће, већ и мишиће у уму. Учествовање у физичкој активности има способност да побољшати функционисање хипокампуса, део мозга који је центар чувања меморије. А ако сте нови у теретани, почните са њима 40 одличних вежби за додавање мишића преко 40.
26 Сједните усправно да бисте се лакше присећали успомена.
Престаните толико да се клоните! Лоше је за леђа, да, али такође утиче на вашу способност да ископате своја сећања. Истраживачи на Државном универзитету у Сан Франциску открили су да стојећи или усправно седећи чини мање тешко подсетити се, јер ови положаји појачавају проток крви и кисеоника у мозак и до 40 процената.
27 Мирис је мирис који је највише прилагођен памћењу.
Схуттерстоцк
Ухватиш дашак бундеве и одмах се вратиш у празнична јесења поподнева у гам гам кућу. Али шта је са мирисима који нас одмах преносе у тако специфичне тренутке у времену? Према Др Јосепх Мерцола , мириси које њушкамо обрађујемо се кроз олфакторну сијалицу која је уско повезана са регионом хипокампуса који држи меморију. 'Блиска веза може објаснити зашто се мирис може везати за живописне успомене у вашем мозгу, а затим се поплавити када сте изложени том окидачу мириса' написао Др Мерцола.
28 Губитак меморије може бити симптом проблема са штитном жлездом.
Схуттерстоцк
„Иако штитна жлезда нема одређену улогу у мозгу, губитак памћења је једина ствар коју човек примети када престане нормално да функционише“ Др Мајид Фотухи, др. Мед., рекао АБЦ Невс . „Људи са високим или ниским нивоом штитне жлезде - који су врло чести код жена - могу имати потешкоћа са памћењем и концентрацијом“. А за више о овој мало разумљивој жлезди научите 20 разлога зашто је ваша штитњача важнија него што сте икада замишљали.
29 Ваша меморија боље функционише напољу.
Схуттерстоцк
Вероватно то нису вести које желите да чујете (јер ко ужива у бруталним мећавама и планинарењу кроз снег?), Али боравак вани - чак и по хладном времену - заправо побољшава наше памћење и распон пажње. Психолози на Универзитету у Мичигену открили су да када су људи провели сат времена напољу, распон пажње и перформансе меморије побољшали су се за 20 процената. Аутори студије претпостављају да интеракција са природом има исти ефекат као медитација, још једна активност која појачава мозак. Срећом, за оне од нас који би радије остали унутра током снежних олуја, аутори студије приметили су да гледање слика природе делује исто тако добро. И ако ти стварно желите да максимално искористите мајку природу, крените на путовање према једном (или свима) од њих 15 водопада тако чаробних да нећете веровати да су у САД
30 За лакше проучавање користите функи фонт.
Схуттерстоцк
Готово све што читамо је у истих неколико ротираних фонтова, тако да ће се природно, када нешто читамо фонтом попут Монотипе Цорсива, издвојити из нашег памћења. И управо то психолози на Универзитету Принцетон открили када су се студенти припремали за тест користећи упутства за учење написана било традиционалним словима или уобичајеним фонтом: Они чији је водич за учење написан непознатим фонтом, имали су знатно боље резултате на тестовима.
31 Степхен Кинг се једва сећа да је написао барем један роман.
Схуттерстоцк
Током 1980-их, аутор Степхен Кинг ноторно се борио са зависностима од дрога и алкохола. Осврћући се на ово време, Кинг је приметио да постоји много ствари којих се не сећа - укључујући и писање читавог романа. 'Постоји један роман, Чија , да се једва уопште сећам да сам написао „Краљ рекао . „Не кажем то с поносом или срамотом, само с магловитим осећајем туге и губитка. Свиђа ми се та књига. Волео бих да се сећам да сам уживао у добрим деловима док сам их стављао на страницу. '
32 Фотографисање нечега погоршава ваша сећања на то.
У иронији свих иронија, фотографисање да бисмо се сетили значајног тренутка у времену погоршава наша сећања на тај тренутак. Један студија објављено у Часопис за примењена истраживања у сећању и сазнању открио да се испитаници који нису сликали слику боље сећају ње од оних који су фотографирали и провели само 15 секунди у стварности анализирајући уметничко дело.
А то није нужно зато што знате да се увек не можете вратити и погледати фотографију, јер не обраћате пажњу. Аутори студије верују да фотографисање присиљава наш мозак да се усредсреди на процес фотографирања уместо на оно што се фотографише. А како бисте живели здраво и срећно, испробајте ове 20 начина који свакодневно побољшавају ваше ментално здравље уз подршку стручњака.
33 Вероватније је да ћете се нечега сетити ако то изговорите наглас.
Следећи пут када желите да запамтите важан говор или разјасните чињенице о новом клијенту, покушајте наглас прочитати важне информације. Британски истраживачи открио да „производни ефекат“ или изговарање ствари наглас док их читамо помаже да се те речи сачувају у нашим дугорочним сећањима.
34 НФЛ је нула за губитак меморије.
Противници су НФЛ годинама критиковали као опасну игру са ризицима који премашују користи, и Ова студија само додаје уље на ватру. Када су научници анализирали 202 бивша фудбалера, открили су да 87 одсто њих има дијагностичке знаке хроничне трауматичне енцефалопатије (ЦТЕ), неуродегенеративне болести која узрокује губитак памћења и на крају деменцију. А када су у студију укључени само бивши играчи НФЛ-а, тај број је скочио 99 одсто.
35 Свака десета старија особа има Алцхајмерову болест.
Нажалост, Алцхајмерова болест је неизлечива и релативно честа. Према Државна здравствена служба Тексаса, прогресивни мождани поремећај погађа 5,7 милиона Американаца и 10 процената људи старијих од 65 година. А више о овом распрострањеном стању прочитајте наше ексклузивни извештај о Алцхајмеровој болести у Америци.
сања о демонима који вас нападају шта то значи
Да откријете још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да се пријавите за наш БЕСПЛАТНИ дневни билтен!
