Када затворите очи након дугог дана, вероватно бисте пожелели да сте видели себе како добијате на лутрији, пијуцкате тропско пиће на плажи или седите поред ватре са тим посебним. Уместо тога, када коначно заспати, са којима смо често суочени ноћне море о томе како нам зуби испадају, како нас прогоне, падају или како год се друге фобије манифестују у нашим сновима. Али постоје неке ствари које можете учинити како бисте помогли својој подсвести сањати боље снове ноћу.
Лаури Куинн Лоевенберг , до професионални аналитичар снова и аутор Сањајте о томе: откључајте своје снове, промените своје Живот , каже кључ за бољи снови су ваше будне мисли.„Треба запамтити снове да су они наставак ваших мисли из дана“, каже Лоевенберг. „Тај унутрашњи дијалог који имамо са собом цео дан наставља се док одлазимо, али сада је то само на другом језику.“
Дакле, све што вам падне на памет кад сте будни, изаћи ће на видело у вашим сновима.„Наши снови биће усредсређени на наше најхитнија питања , добро или лоше ', каже Лоевенберг.Дан проведен у бризи плаћање кирије, на пример, биће преведено у ноћну визију која укључује она иста осећања стреса и анксиозност. Дан трошила продуктивно , у међувремену ће довести до снова који одражавају осећај постигнућа који сте осећали током целог дана.
Можете искористити ту везу између несвесно и свестан ум са неколико трикова. Први начин да се сањати боље снове је „размишљати о нечему што насмеје те док се удаљавате “, каже Лоевенстеин. Било да је реч о предстојећем догађају, негованом сећању или чак фантазији, испуњавање вашег ума оптимистичним мислима повећаће шансе да се ти пожељни елементи уграде у ваше снове.
Наравно, то је све лакше рећи него учинити и негативне мисли ће се сигурно увући. Један од начина на који се можете носити са оним што вас мучи је да часопис свакодневно , Каже Лоевенберг. Уместо да на то гледате као на одзрачивање, смислите начине на које бисте могли да се носите са тим проблемима. „Обавезно напишите могућа решења за њих или како бисте желели да се она реше“, каже Лоевенберг. То ће вам помоћи да фрустрирате или изазива анксиозност мисли изван вашег ума, спречавајући их да вас прате у астралном плану.Поред тога, у практичном смислу, продуктивно вођење дневника може вам помоћи да средите своје мисли и чак може довести до добрих идеја о томе како да решите своје проблеме.
Али нису само ваше мисли увучене у ваше снове - то се догађа и око вас физички. „Спољне сметње“, према Лоевенстеин-у, су када ће се „нешто у стварном свету, попут мириса или звука, неприметно уклопити у вашу причу из снова“.
Да бисте искористили ову чињеницу, прскајте пријатних мириса на јастуку или их дифундирајте кроз спаваћу собу. „Било који мирис који вас усрећује - цимет, колачићи, ваш мушка колоњска вода —Може да изазове пријатне снове “, објашњава она.
Укратко, имате више контроле над својим сновима него што мислите да имате. Све што треба да урадите да бисте се поставили за боље снове је да употребите шприц нешто слатког и проведете своје будне сате мислећи позитивно. ' Леонардо да Винчи једном речено, „Добро проведен дан доноси срећан сан“, цитира Лоевенстеин. „И управо ту је кључ.“ А ако желите још помоћи у разумевању својих снова, погледајте 50 тајни које ваши снови покушавају да вам кажу.
Да бисте открили још невероватних тајни о најбољем животу, кликните овде да нас пратите на Инстаграму!
