Иако је можда нећете осјетити након што отпијете неколико гутљаја вина или попијете пола литре пива, алкохол утиче на све, од вашег мозга до твоје срце на ваш имунолошки систем од тренутка када погоди ваш крвоток. Ако пијете превише алкохола током дужег временског периода или чак једном приликом, то може огромно утицати на ваше целокупно здравље. На пример, може оштетити срце и изазвати проблеме попут неправилног рада срца (АКА аритмија) и висок крвни притисак , према Национални институт за злоупотребу алкохола и алкохолизам (НИААА).
„Разлог због којег је алкохол толико опасан је тај што делује на сузбијање нервног система тела, не само на емоционални, већ и на физички начин. Рефлекси су успорени, дисање је потиснуто, осећај је смањен и инхибиција је ослабљена “, објашњава Давид Цутлер , Др мед., Лекар породичне медицине на Здравствени центар Провиденце Саинт Јохн у Санта Моники у Калифорнији.
Зато ако то учините пију алкохол , Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) препоручује женама да се држе једног алкохолног пића дневно, а мушкарцима до два пића. Али преломна студија из 2018. године Ланцет показује да ниједна количина алкохола није потпуно сигурна. Мислите да ваше навике пијења утичу на ваше здравље? Ево свих начина на које алкохол утиче на ваше тело.
1 Узрокује оштећење јетре.
Схуттерстоцк
Јетра је одговорна за метаболизам алкохола, па прекомерно конзумирање алкохола може довести до различитих проблема са јетром, укључујући цирозу, фиброзу, масну болест јетре и алкохолни хепатитис, каже НИААА. Оштећење јетре такође је повезано са разређивањем и згрушавањем крви. Када пијете превише алкохола, у крви се ствара више тромбоцита, за које постоји већа вероватноћа да стварају угрушке. Још више забрињава то што злоупотреба алкохола и цироза јетре могу пореметити бактерије у цревима, утичући на ефикасност имунолошког система, студија из 2017. године Мицробиоме емисије.
2 Може довести до стварања крвних угрушака и крварења.
Схуттерстоцк
Прекомерна конзумација алкохола такође вас доводи до повећаног ризика за тромбоза дубоких вена (ДВТ), који су крвни угрушци који настају у дубоким венама у телу, посебно у ногама.
„Мешање алкохола са разређивачима крви, као што је варфарин, може и повећати и смањити дебљину крви, што доводи до опасних крварења или крварења или стварања крвних угрушака“, каже Кристине Артхур , Др мед., Интерниста на Медицинска група МемориалЦаре у Лагуна Воодсу у Калифорнији.
3 То доводи до надимања.
Схуттерстоцк
Будући да алкохол може створити неравнотежу бактерија у цревима и пореметити функционисање јетре, надимање, згага, чир на желуцу и пробавне сметње су чести међу људима који злоупотребљавају алкохол. Алкохол иритира слузницу желуца, што може довести до акутног гастритиса Маио Цлиниц извештаји. Гастритис такође може повећати ризик од карцинома желуца.
4 Може изазвати дијареју.
Схуттерстоцк
Јер алкохол садржи киселине које могу иритирају слузницу желуца и гастроинтестинални тракт , може изазвати дијареју. Код неких људи мешана пића могу покрећу симптоме ИБС-а јер садрже вештачка заслађиваче и шећере који могу изазвати узнемирени стомак. Штавише, пијанство мења бактерије у цревима уништавањем добрих бактерија и омогућавањем развоју лоших бактерија.
5 То узрокује проблеме са спавањем.
Схуттерстоцк
Чаша вина може звучати као добра капица за ноћ, а иако вам алкохол може помоћи да заспите у почетку, то може пореметити ваш сан у сред ноћи. Према Национална фондација за спавање , алкохол повећава количину аденозина, неурохемикалије одговорне за сан, али такође делује и на блокирање РЕМ (брзог кретања очију) сна, узрокујући мрзовољност.
Алкохол је такође диуретик, тако да се можете будити више пута ноћу да бисте користили купатило.
6 То може довести до честих главобоља.
Схуттерстоцк
Алкохол је један од најчешћих покретача мигрене и главобоље. Америчка фондација за мигрену извештава да алкохол може да покрене две различите врсте мигрене: ону која се догоди након неколико сати и одложену главобољу мамурлука. Иако није потпуно јасно како алкохол може да изазове главобољу, верује се да их хистамини и сулфити у алкохолним пићима могу покренути.
7 То може угрозити ваш имунолошки систем.
Схуттерстоцк
сан значи коњ у кући
Ако пијете превише алкохола, можда ћете приметити да јесте подложан прехлади или изгледа да се не може отрести других болести. Према Клиника Цлевеланд , алкохол може потиснути и ослабити имуни систем. Преглед 2016. године у Напредак у неуро-психофармакологији и биолошкој психијатрији показује да су особе које конзумирају алкохол под повећаним ризиком и од бактеријских и од вирусних инфекција.
8 Кожу чини сувом и стари је.
Схуттерстоцк
Пиће такође не иде Ваша кожа било какве услуге. Алкохол дехидрира тело, чинећи вашу кожу склонијом борама. Студија из 2019 Часопис за клиничку и естетску дерматологију сугерише да је јака употреба алкохола повезана са повећаним горњим линијама лица, подбухлим подочњацима и губитком запремине на средњој површини.
Плус, шећер и киселине у алкохолу могу пореметити и микробиом црева, што се може манифестовати као акне.
9 Узрокује заборав и губитак памћења.
Схуттерстоцк
Преглед 2017. године у Клиничка и експериментална истраживања о алкохолизму показује да је хронична прекомерна конзумација алкохола повезана са благим до озбиљним когнитивним дефицитима. Заправо, почев од концентрације алкохола у крви (БАЦ) од .05, што је отприлике три алкохолна пића , долази до поремећаја памћења, Амерички центри за зависност каже.
„Вишеструке студије показале су корелацију између дуготрајне употребе алкохола и когнитивних тегоба“, каже Цлиффорд Сегил , ДО, неуролог на Здравствени центар Провиденце Саинт Јохн . „Године пијења алкохола такође могу проузроковати ретке облике губитка памћења повезане са конфузијом Верницке-Корсакофф синдром . Алкохол прелази крвно-мождану баријеру и токсичан је за неуроне узрокујући оштећење нерва “, каже он.
10 Може да изазове анксиозност и депресију.
Схуттерстоцк
Будући да алкохол утиче на емоционалне центре мозга, може имати значајан утицај утицај на расположење . Алкохол повећава количину серотонина и ендорфина у телу, који регулишу осећај среће и благостања, али студије показују да превише алкохола током дужег временског периода заправо може смањити ниво серотонина, што доводи до депресије и анксиозности. Студија из 2018 Истраживање психијатрије сугерише да је злоупотреба алкохола коморбидна са великим депресивним поремећајем.
Људи са велики депресивни поремећај или упорни депресивни поремећај могу се и самолечити алкохолом, што може погоршати њихов осећај безнађа и умора. У тежим случајевима, конзумирање прекомерне количине алкохола такође може покренути самоубилачке мисли, студија из 2017. године Истраживање психијатрије сугерише.
11 То доводи до екстремног замора.
Схуттерстоцк
Будући да је јака употреба алкохола повезана са депресијом и анксиозношћу, то такође може проузроковати умор, један од најчешћих симптома ових менталних проблема. Прекомерна конзумација алкохола такође може довести до саркопенија , такође познат као губитак мишићне масе, и алкохолна миопатија, која представља дисфункцију мишићног и коштаног система, студија из 2017. Истраживање алкохола емисије. Слабост, бол, осетљивост и оток су примери симптома алкохолне миопатије.
12 Излаже вас повећаном ризику од одређених карцинома.
Схуттерстоцк
Истраживања показују да је јака употреба алкохола повезана са раком главе и врата, једњака, јетре, дојке и дебелог црева. Студија из 2017. године из Фармаколошка истраживања показује да алкохол не само да може покренути почетак карцином дојке , али такође може промовисати прогресију и агресивност болести.
Па колико је превише? Јане Каккис , МД, хируршки онколог и медицински директор хирургије дојке у Центар за дојке МемориалЦаре у Медицинском центру Оранге Цоаст , каже, „Мала количина [алкохола] током ретких прослава вероватно неће много повећати ризик, али недавна истраживања сугеришу да било која количина редовне конзумације алкохола повећава ризик од рака дојке. Чак и једно пиће дневно повећава ризик. “
13 Повећава ризик од остеопорозе.
Схуттерстоцк
Алкохол утиче на сваки део вашег тела, укључујући зглобове. Национални ресурсни центар за остеопорозу и сродне коштане болести НИХ каже да алкохол омета равнотежу калцијума у костима и производњу витамин Д. . Снажна употреба алкохола такође може смањити количину тестостерона и естрогена у телу, што повећава ризик од остеопорозе.
14 Може резултирати оштећењем нерва.
Схуттерстоцк
Временом прекомерна конзумација алкохола може да изазове алкохолна полинеуропатија , што је оштећење неколико живаца. Оштећење нерва је највероватније због тровања нерва или нутритивних недостатака од алкохолизма. Неки симптоми алкохолне полинеуропатије су трнци и утрнулост руку, ногу, стопала и шака.
15 То доводи до брзог дебљања.
Схуттерстоцк
Многа алкохолна пића имају тенденцију калорија, а калорије се збрајају ако уживате у више од једног пића. На пример, порција занатског пива од 12 унци лако може бити 170 калорија . Чаша сираха? 122 калорије. „Алкохол садржи празне калорије, што помаже спаковању килограма што доводи до гојазности. Заузврат, гојазност је један од водећих узрока метаболичких проблема “, каже Давид диаз , МД, репродуктивни ендокринолог на Медицински центар Оранге Цоаст МемориалЦаре у Фоунтаин Валлеи, Калифорнија. „Прекомерни алкохол, попут прекомерне прехране, може довести до многих нежељених физичких тегоба попут дијабетеса, резистенције на инсулин и токсичности јетре.
16 Може да изазове нередовне менструалне циклусе.
Схуттерстоцк
Диаз каже да 50 посто пијанаца који пију више од три пића дневно и 60 посто алкохолних пића има значајне поремећаје у менструалном циклусу и функцији репродуктивног хормона. Алкохол може пореметити хормоне који регулишу менструацију и утичу на нормалне репродуктивне функције, укључујући пролактин . „Главна абнормалност пронађена код пијанаца у друштвеним пићима били су ановулаторни циклуси, а жене које су тешке алкохолисане особе имале су упорни пораст нивоа пролактина“, каже он. Овај хормон промовише производњу млека током трудноће и после порођаја, али код жена које нису трудне, високи нивои пролактина могу изазвати менструалне неправилности.
17 То може довести до неплодности.
Схуттерстоцк
Парови који покушавају да затрудне требају уздржати се од пијења алкохола или ограничити њихов унос. Прекомерна конзумација алкохола повезана је са хроничним болестима, попут хипертензије, болести срца и болести јетре, што женама отежава трудноћу, према студији из 2017. године Истраживање и пракса плодности . Иста студија је такође открила да јака конзумација алкохола може смањити резерву јајника и плодивост жене, што је вероватноћа постизања трудноће.
„Алкохол такође може утицати на плодност мушкараца. И код жена и код мушкараца, репродуктивни систем регулишу исти стимулативни хормони које ослобађа хипофиза ', каже Диаз. „Хронично излагање може довести до штетних ефеката не само на производњу сперме, већ и на токсичност јетре, цревног тракта, мозга и пораст карцинома . '
18 Може смањити ефикасност ваших лекова.
Схуттерстоцк
Када конзумирате алкохол са било којим леком, увек ризикујете да развијете мноштво нежељених ефеката, попут главобоље, мучнине и повраћања и поспаности. Такође вас ризикује од унутрашњих крварења, срчаних проблема и проблема са дисањем, према НИААА . Због тога је важно пажљиво прочитати етикете на лековима и питати свог лекара или фармацеута о интеракцијама лекова.
„Пијење алкохола са лековима за холестерол попут статина може изазвати иритацију јетре и повишене ензиме јетре. Алкохол такође може смањити ефикасност других лекова за холестерол попут фенофибрата “, каже Артхур. Штавише, „мешање алкохола и лекова против болова у грудима, попут нитроглицерина, као и лекова за крвни притисак може проузроковати опасно низак крвни притисак или абнормалне срчане ритмове“.
19 Може проузроковати проблеме са дисањем.
Схуттерстоцк
Алкохол је депресив, па природно успорава рад срца, ау превеликим количинама може изазвати неправилан рад срца и довести до отежаног дисања. Ницоле Веинберг , Др мед., Кардиолог на Здравствени центар Провиденце Саинт Јохн . Она примећује да је вероватније да ће људима који пију више алкохола дијагностиковати атријалну фибрилацију.
Алкохол такође може изазвати проблеме са дисањем када се конзумира са одређеним лековима. „Када се помеша са другим лековима, пуни ефекат алкохола на нервни систем често се осећа на неочекивани начин“, упозорава Цутлер. „Анксиозност или лек за спавање, који вас смирују, могли би да зауставе дисање.“
20 Оштећује моторичку функцију.
Схуттерстоцк
Значајна конзумација алкохола може утицати на ваше моторичко функционисање, укључујући способност руковања, ходања, вожње и разговора.
Предности удаје за млађу жену
Мешање алкохола са лековима такође може утицати на ваше понашање и процену и одлаже време реакције. „Мешање одређених лекова који теже да изазову седацију са алкохолом може изазвати екстремну седацију, респираторну депресију и психомоторно оштећење“, каже Артхур. Такође каже да мешање антидепресива - попут селективних инхибитора поновног узимања серотонина (ССРИ) - са алкохолом може проузроковати необично понашање, па је најбоље да се потпуно избегава пијење алкохола када се узимају ССРИ. Тхе Маио Цлиниц додаје да се алкохол супротставља користи ССРИ-а и погоршава нежељене ефекте лекова, који укључују мучнину, главобољу и поспаност.
21 Успорава ваше рефлексе.
Схуттерстоцк
Будући да алкохол нарушава когнитивне функције и начин на који ваш мозак обрађује информације, може успорити време реакције и смањити способност фокусирања на одређене детаље. То вас може учинити склонијим повредама и ризиком током опасних ситуација. ЦДЦ извештава да око 29 људи у Сједињеним Државама свакодневно умире у судару моторног возила од возача оштећеног алкохолом. Злоупотреба алкохола такође утиче на ваше доношење одлука и социјалне вештине, често цитирано истраживање из 2000. године Алкохол и алкохолизам емисије.
22 Чини вас склонијим повредама.
Схуттерстоцк
Обилно пиће може вам довести до већег ризика од повреда и незгода, јер то нарушава ваше моторичке способности и доношење одлука. Тхе ЦДЦ извештава да је само у 2016. години 10.497 људи умрло од саобраћајних незгода оштећених од алкохола. Почевши од концентрације алкохола у крви од, 02 одсто, почињете да губите визуелне функције и способност извођења, па да би избегли несреће, здравствени стручњаци препоручују одређивање трезвеног возача, позивање ауто-службе или планирање другог сигурног пута кући након пијења.
