Пандемија коронавируса изазвала је нагли немир међу људима широм света. А када не можете да напустите свој дом или радите многе ствари у којима уживате, може бити нарочито тешко савладати се, управо ту апликације за анксиозност Уђите. Адвеек извештава да је дошло до значајног пораста преузимања апликације за медитацију и друге апликације које су усредсређене ублажавање анксиозности . Због тренутних околности, многе од ових апликација тренутно нуде бесплатна чланства како би помогла људима да се носе са овим стресним временом.
Матт Грзесиак , Доктор наука, творац Модел мешовите менталне уметности , претходно речено Најбољи живот то пресудан део управљање менталним здрављем током самоизолације је проактиван и прави план. А преузимање апликације за анксиозност један је од најлакших начина на који можете одржати осећај контроле у овом турбулентном времену. Читајте даље да бисте сазнали неке од најбољих апликација за анксиозност и учинили их делом ваше нове рутине - бесплатно!
сањај да си некога убио
1 Решење за тапкање
Решење за тапкање
Тхе Решење за тапкање апликација укључује ЕФТ тапкање - само умирујућу технику засновану на принципима кинеске акупунктуре и модерне психологије, која тражи да се усредсредите на негативне емоције док тапкате пет до седам пута по одређеним тачкама тела.
Као одговор на повећану анксиозност због коронавируса , Јессица Ортнер , креатор апликације, каже да су „зграбили сваку медитацију која је битна за оно што се тренутно догађа и све то откључали и учинила бесплатним . ' Ортнер објашњава да је једна од јединствених карактеристика ове апликације за анксиозност то што мери анксиозност људи пре и после ЕФТ техника тапкања. Од 10.000 људи који су учествовали, Тхе Таппинг Солутион је измерио 'просек смањење анксиозности [од] 49 посто за 10 минута. '
2 Једноставна навика
Једноставна навика
Једноставна навика је петоминутна апликација за медитацију. Иако је основно чланство увек било бесплатно, компанија је недавно најавила да ће бесплатно чланство претплатити до краја априла, као и да нуди нове колекције медитације посебно усмерене на анксиозност повезана са коронавирусом .
„Препознајемо да сада то чине многи људи потребан да остане код куће , што је резултирало губитком прихода и финансијском неизвесношћу, 'Директор и оснивач компаније Симпле Хабит Иунха Ким наводи се у саопштењу. „Посвећени смо својој мисији помагања људима да живе бољи живот и препознајемо да сада више него икад имамо прилику да служимо.“
3 Хеадспаце
Хеадспаце
Хеадспаце је једна од најпопуларнијих апликација за медитацију. Тренутно нуде премиум чланство - које обично кошта 12,99 УСД месечно - бесплатно америчким здравственим радницима, али нуде и колекција садржаја повезаних са коронавирусом под називом „Временска олуја“ бесплатно за све.
Према њиховом веб месту, колекција „укључује медитације, спавање и вежбе за кретање које ће вам помоћи, како год се осећате“. Људи који стоје иза Хеадспацеа кажу да је ово њихов „мали начин да вам помогну да пронађете мало простора и љубазност према себи и они око вас. '
4 Бреетхе
Бреетхе
Бреетхе је апликација за медитацију која нуди музику, звукове природе, приче пред спавање, вођене медитације, мајсторске часове, сесије хипнотерапије и још много тога помоћи да се ослободите стреса , спавати и осећати се смиреније и срећније у целини. Апликација кошта 89,99 долара годишње, али недавно су саставили пакет за анксиозност од коронавируса који ће бити бесплатан током трајања пандемије.
када сте спремни за бебу
„Заиста се трудимо да пружимо стварна решења за стварне проблеме“, Линне Голдберг , суоснивач Бреетхе-а, рекао је за Адвеек . „Дакле, ово је нешто за шта осећамо да заиста можемо да помогнемо људима у било чему што они доживљавају.“
5 Тајмер за увид
Тајмер увида
Тајмер увида има више од 30.000 бесплатних медитација за све, укључујући и децу. Њихова обимна библиотека тренутно има пуно садржаја који се односе на коронавирус и који су доступни јавности, попут вођене медитације како гајити саосећање у ово доба панике и страха .
6 Цолорфли
Цолорфли
Ако медитација и умирујућа музика нису за вас, Цолорфли је бесплатна апликација која вам омогућава да ослободите анксиозност кроз умирујући чин бојења . Стотине илустрација у апликацији се крећу од једноставних до сложених, а чак можете и да отпремите своје фотографије у боји. Студије су показале да бојење смањује анксиозност и побољшава пажњу, попут овог истраживања из 2019. објављеног у часопису Арт терапија . Дакле, сада је време да пробате.
7 Разговор
Талкспаце
Ако би више волео разговарајте са професионалцем током овог тешког времена, Талкспаце је бесплатна апликација која вас подудара са лиценцираним терапеутом у вашој држави с којим можете разговарати на мобилном уређају. Иако сама терапија није бесплатна, углавном је приступачнија од традиционалне сесије терапије, а и они недавно најављено да су „донирали 1.000 месеци бесплатне терапије на мрежи медицинским радницима широм Сједињених Држава“.
Такође су покренули неке бесплатне ресурси повезани са коронавирусом , као што су Фацебоок групе које воде терапеути, постови на блоговима стручњака за ментално здравље и Инстаграм канал за решавање проблема корисника.
