Сви се кају у животу, било да се и даље ударате због тога што нисте ухватили ту домаћу лопту на бејзбол утакмици или желите да сте изабрали другачији пут у каријери. Како старете, уместо да се расипају, та жаљења почињу да се гомилају - према истраживању компаније за животно осигурање Аллианз из 2016. године, 32 процента испитаника рекло је да кајао због великих животних одлука направили су.
Уз помоћ стручњака за ментално здравље заокружили смо највеће жаљење које људи имају преко 50. А ако желите више да уживате у свом времену на земљи, погледајте 20 најбољих трикова терапеута о проналажењу среће .
1 Не чинити више за друге
Схуттерстоцк
ДО мало алтруизма може много да пређе када је у питању избегавање жаљења касније у животу. Резултати истраживања Аллианз сугерирају да би више од петине људи дало предност волонтирању ако би имало више времена.
„Допринос друштву волонтирањем, подржавањем важних циљева или на неки начин постизањем разлике у заједници или држави света је веома цењен, [али] схватање да својим животима нису учинили ништа значајно је врло често жаљење“, каже последипломски становник психијатрије Патрициа целан , ДОКТОР МЕДИЦИНЕ. А ако желите да вратите, почните са овим 33 мала дела доброте која можете учинити, то су потпуно бесплатна .
2 Неговање добрих односа
Схуттерстоцк
Везе не успевају увек , и ретко је лако било којој од укључених страна. На несрећу, многи људи прекасно схвате да су могли учинити више како би одржали своју везу здравом.
„Људи се кају како су се понашали према супружнику, родитељима или деци, било да је то било занемаривање и небрига или на неки начин насиље“, каже Челан. А за још сјајних информација достављених у пријемно сандуче, пријавите се за наш дневни билтен .
3 Не прекидајући насилне везе раније
иСтоцк
Наравно, није свака веза добра, и многи људи се кају због времена које су потрошили на партнере који није их ценио или су били насилни .
„Људи жале због тога што су дозволили да веза траје онолико дуго колико је трајала“, каже лиценцирани терапеут Ериц Паттерсон , ЛПЦ. „Ако би морали све то поновити, везу би прекинули на први знак невоље.“
4 Не позивајући ту особу
Схуттерстоцк
Питати се о нечему што је могло да промени ток вашег живота није необично за људе старије од 50 година. Деценијама касније, можда ћете се затећи да размишљате о томе шта би се догодило да сте били довољно храбри и позвали тог симпатичног школског друга у средњу школу.
5 Нека страст умре
Схуттерстоцк
Мало који однос може на неодређено време задржати страст коју су имали првих недеља или месеци, али то на крају доводи до озбиљних жаљења. Према истраживању из 2012. године из Келлогг Сцхоол оф Манагемент из Нортхвестерн-а, цитирано је 18,1 посто испитаника романтичне везе као највећи извор жаљења . А ако желите да побољшате свој живот, погледајте их 50 хаковања среће које у потпуности подржава наука .
6 Бити непажљив партнер
Схуттерстоцк
Када сте у 60-има, 70-има и 80-има, мало је вероватно да ћете се радо освртати на оне ноћи које сте провели мучећи се на послу док је ваш партнер покушавао да се повеже с вама. „Не можемо вратити сат уназад и изградити боље односе“, каже психолог и стручњак за животне прелазе са седиштем у Колораду Елиса Робин , Др.
7 Развођење
Схуттерстоцк
Развод може бити најбољи избор за пар, али такође може касније бити разлог за жаљење ако је пренагљен или превише непријатељски расположен. У једном истраживању компаније Авво из 2016. године, признало је 27 посто анкетираних жена жалећи због развода , док је 39 посто мушкараца рекло исто.
8 Остати у браку за своју децу
Схуттерстоцк
Иако за неке пребрзо одустајање од вашег брака може зажалити, многи други зажеле да су раније напустили лошу везу. Лиценцирани брачни и породични терапеут Елисабетх Голдберг каже да је међу својим пацијентима „ остајући у лошем браку је прво жаљење људи старијих од 50 година “.
И док многи парови кажу да остају у браку због своје деце, Голдберг то упозорава. „Дјеца која се разводе често кажу да желе да се њихови родитељи прије раздвоје“, напомиње она.
9 Држећи се за зло
Схуттерстоцк
Свакако, можда ће вам бити добро да се заштитите држећи се незадовољства након што вам је неко нанео неправду, али шансе су да ћете касније зажалити. Мало људи одлази у гроб мислећи: „Тако ми је драго што сам остао љут на ту особу.“
„Држимо се властитих рана и туга кад не опростимо“, каже Робин. 'Често заборавимо због чега смо се и узнемирили или схватимо да је у животном плану то била мања повреда.'
10 Не припремају своју децу за независност
Схуттерстоцк
Многи родитељи жале због избора које су донели, али мало их их толико оптерећује колико недостатак предвиђања када је реч о припремајући своју децу за одрасла доба .
„С овом генерацијом пуно угађамо и заборављамо да подучавамо животним вештинама“, каже терапеут Стаци Хаинес , Ед.Д, ЛПЦ.
11 Не проводите више времена са децом
Схуттерстоцк
Вероватно сте чули стару изреку о родитељству: Дани су дуги, али године кратке. У многим случајевима једно од највећих жаљења родитеља је што не проводе више времена у вези са децом када су имали прилику.
„Многи људи жале што су провели превише времена на послу и премало времена са [својом] децом“, каже Робин. „Често се фокусирамо на пружање или можда успех, али заборављамо да наше породице неће бити заувек с нама.“
12 Проводите премало времена са родитељима
Схуттерстоцк
Имамо само одређени број година које ћемо провести са родитељима. Нажалост, многи људи узимају те породичне везе здраво за готово док су њихове маме и тате још увек живи, да би пожалили након што прођу. „Многи се људи касније питају шта би још могли имати научили од својих родитеља , 'каже Робин.
13 Покушавајући да оправдаш очекивања својих родитеља
Схуттерстоцк
Добар однос са родитељима може бити дивна ствар. Међутим, покушај да оправда њихова очекивања, без обзира на личне трошкове, главни је извор жаљења у животу многих људи. Према студији Аллианз, шокантних 35 одсто испитаника признало је да је желело да се бави више стварима које желе да раде, а не само оним што се од њих очекује.
„Да ли се икада запитате зашто неки људи имају криза средњих година у 50 ? ' пита Робин. „[То је зато што] смо се прилагодили притиску прилагођавања очекивањима наше породице или културе и питамо се да ли је то вредело.“
14 Не бити романтичнији
Схуттерстоцк
Везе се прекидају из различитих разлога, али мало људи ће вам рећи да би волели да су мање романтични након свега што се каже и уради. У ствари, прескакање тих малих шанси да некоме покажете колико су посебни за вас помоћу романтични гест је често велико жаљење касније у животу.
15 Не налазим испуњење
Схуттерстоцк
Без обзира да ли се никад не бавите правим послом или не налазите хобије који подстичу ваше занимање, недостатак испуњења за многе људе представља велико жаљење.
„Могли су допустити да им њихова ограничавајућа уверења или мишљења других људи сметају у постизању њихових циљева“, објашњава терапеут Емма Демар , ЛМСВ. „Због тога се на крају осећају као да свој живот нису живели на начин да се осећају испуњено и истински срећно.“
16 Бити превише оштар према себи
Схуттерстоцк
Свако с времена на време може бити самокритичан, али ако допустите да те оштре критике диктирају начин на који сте живели свој живот, шансе су да ћете зажалити.
„Жао ми је што је изгубљено толико времена што сте сами себи највећи непријатељ, уместо да научите како да се истински волите“, каже Демар.
значење двоглаве змије
17 Не тражећи помоћ раније
иСтоцк
Док одлучујући се за саветовање може бити тешка одлука, многи људи жале што то нису учинили раније кад схвате колико им то побољшава живот.
„Већина људи чека док се не нађу на очајном месту да потраже помоћ“, објашњава терапеут Вхитнеи Овенс , ЛПЦ, МА. „Готово сваки клијент ми каже да жели да је дошао раније.“
18 Престанак школовања
Схуттерстоцк
Иако се идеја да се седи у учионици на тестовима можда неће допасти свима, пропуштање образовних могућности заправо је главни извор жаљења многих људи касније у животу. Према истраживању објављеном у Билтен личности и социјалне психологије у 2008. години, образовање је била категорија број један у којима су испитаници цитирали жаљење у поређењу са каријером, романтиком, родитељством, самопобољшањем и разонодом.
19 Не постижу више
Схуттерстоцк
Иако је то субјективна ствар, многи људи жале што нису постигли одређена достигнућа како старе. „Оно што људе у каснијем животу муче су шансе које нису искористили или достигнућа која нису постигли“, објашњава Карен Р. Коениг , М.Ед., ЛЦСВ, лиценцирани психотерапеут, мотивацијски говорник и међународни аутор из Сарасоте, Флорида.
Заправо, према студији из 2018. објављеној у часопису Емотион, 72 одсто испитаних одраслих изразио жаљење због њиховог опаженог неуспеха да испуне своју идеалну слику о себи.
20 Не покушавајући да нађем посао из снова
Схуттерстоцк
Одбијање посла никад се не осећа добро. Међутим, оно што је најгоре, дугорочно гледано, никад се не покушава. Према истраживању Аллианз, међу групом од 3.000 Американаца, 38 посто испитаника признало је да жели да је више ризиковало у каријери.
21 Превише радим
Схуттерстоцк / НеагонеФо
Свакако, може се чинити да ће вас стални рад довести до онога где желите у својој каријери. Али, кад се осврну на свој живот, мало људи икад каже: 'Волео бих да сам провео више субота у канцеларији.'
Као медицинска сестра за палијативно збрињавање Бронние Варе пише на свом блогу, превише радећи на рачун личног живота једно је од најчешће умирујућих жаљења. „Сви мушкарци које сам његовала дубоко су жалили што су толико времена провели на траци за радно постојање“, примећује она.
22 Не штедећи више
Схуттерстоцк
Можда тренутно није забавно или гламурозно, али уштеда додатног новца може вам помоћи да ублажите жаљење у каснијим годинама. Испоставило се да су новчана питања, укључујући недовољну уштеду за пензију, једно од највећих жаљења које су људи касније имали у животу. Једна студија Натикисових менаџера за 2019. годину утврдила је да је просек 45-годишњак жели да се повуче са 64 године , али је уштедео само 166.328 долара. То значи да ће, да би се пензионисали са нешто мање од милион долара, требати уштедети најмање 42.000 долара годишње.
23 Пропуштање могућности за инвестирање
Схуттерстоцк
Не хватате Гоогле акције када сте имали прилику? Ниси сам. Људи имају тенденцију да жале што нису искористили већину своје финансијске имовине како старе. „Често жалимо због неискоришћене шансе“, каже Робин.
24 Не узимање одмора
Схуттерстоцк
Према студији из 2014. године коју је спровео Глассдоор, само просечан амерички запослени узима око половине њиховог одређеног времена одсуства са посла . А слично се осећају и они који своје тешко стечено време одмора не искористе за прави Р&Р. Када је Прицелине објавио свој Извештај о равнотежи између посла и приватног живота у 2018. години, открили су да је 41 одсто људи пријавило да су „обавезна“ путовања (тј. Венчања, момачке вечери, тушеви за бебе итд.) међу њиховим највећим жаљењима када је дошло до тога како су искористили плаћено слободно време.
25 Не путујем више
Схуттерстоцк
Путовање је можда скупа навика, али они који се држе близу куће често касније зажале због тога. У истраживању Аллианз, 56 посто испитаника рекло је да би путовали више да су морали поново да раде.
26 Не бити пустоловнији
Схуттерстоцк
Авантуристички дух је нешто што је својствено некима, а не другима. Али многи људи воле да су смислили начин да искористе њихов. Према тој студији Аллианз, четвртина учесника у анкети навела је као жаљење што нису били авантуристички настројени.
27 Не бити спонтанији
Схуттерстоцк
Било да је то време када сте одбили ласт-минуте одмор у Вегасу или због одлуке да на том концерту не устанете на сцену, недостатак спонтаности често је велико жаљење. „Да ли би један скупи одмор заиста био лоша идеја?“ пита Робин.
28 Не здравије јести
Схуттерстоцк
Како старимо, многи људи се такође осећају разочарано због тога што се не брину боље о себи, посебно у погледу избора хране. С обзиром да је дијета директно одговорна за приближно 678.000 умрлих само у Сједињеним Државама сваке године сигурно је претпоставити да би се многи одлучили за салате преко чизбургера ако би могли нешто да ураде.
29 Не чините више за одржавање свог благостања
Схуттерстоцк
Ваше здравље је једна од ствари које се ретко могу вратити након што нестане, а за већину људи то доводи до озбиљних жаљења. Према студији из 1992. објављеној у Међународни часопис за старење и људски развој , 13 посто испитаника признало је жаљење због не водећи рачуна о свом здрављу .
30 Пуштање пријатељства да пропадну
Схуттерстоцк
Уз посао, породичне обавезе и оне узалудне покушаје проналажења времена за спавање, није ни чудо што имамо толико мало времена за социјалне интеракције како старимо. Међутим, покушајте да одржавате та пријатељства док можете, или ћете вероватно зажалити што сте пропустили.
'Потребно је време да многи људи схвате колико су наши пријатељи витални за наше благостање', објашњава Робин. „Када се суочимо са животном кризом или желимо да прославимо нешто дивно, око нас се окупљају наши пријатељи. Наши дугогодишњи пријатељи који нас добро познају и деле нашу историју све су важнији како старимо. '
31 Пропуштање малих тренутака
Схуттерстоцк
Тај пут сте ишли на тај састанак, уместо да бисте гледали како ваша ћерка блиста у школској представи, или оне ноћи када сте боравили када су ваши пријатељи изашли вани и пуцали? Немојте се изненадити ако се они нађу на вашој листи жаљења у каснијим годинама.
„Постоји разлог због којег разговарамо о листама сегмената“, каже Робин. „Желимо да изградимо успомене које можемо уживати и искуства која смо поделили са породицом или пријатељима. Или можда само успомене које нас подсећају да смо живели у потпуности. '
32 Непознавање људи боље
Схуттерстоцк
Стидљивост је својствена некима од нас. Међутим, ти страхови који нас спутавају пред упознавањем нових људи и ширењем наших друштвених кругова могу нас мучити касније у животу.
33 Не извињавајући се више
Схуттерстоцк / ВГстоцкстудио
А када учините нешто нажао другом човеку, мало ствари се осећа боље од тога да понудите срдачно извињење и да друга особа прихвати. Нажалост, они који пропусте ове прилике често живе да би пожалили.
34 Бити незахвалан
Схуттерстоцк
Иако многи људи у раном делу свог живота имају тенденцију да своје родитеље или чланове породице узимају здраво за готово, касније је главни извор жаљења тај осећај да сте могли учинити више да изразите захвалност некоме до кога вам је стало.
35 Забрињавање туђих мишљења
Схуттерстоцк
Природно је да се бринете шта други људи мисле о вама, али све то забринутост због мишљења других вероватно ће спадати у вашу категорију жаљења са старењем. Мало се људи осврће на свој живот и размишља: „Волео бих да сам више дозволио да туђа мишљења више узимају у обзир у својим одлукама“.
36 Не залажући се за друге
Схуттерстоцк / физкес
Већина људи се може сетити времена када су пропустили прилику да се супротставе насилнику. А када та пропуштена шанса значи да је неко други повређен - било да се ради о емоционалном, менталном или физичком болу - то жаљење може вас пратити цео живот.
37 Или не заузимати се за себе
Схуттерстоцк
Асертивност је вештина коју многи људи нажалост уче прекасно у животу. Ако се не заузмете за себе и оно у шта верујете, често заврши као велико жаљење међу онима којима недостаје самопоуздања.
38 Остављајући по страни своје страсти
Схуттерстоцк
Не може свако да зарађује за живот радећи оно што воли, а то је и очекивано. Међутим, то не значи да нећете пожалити. Према Аллианзовим подацима, 39 посто испитаника признало је да им је жао што нису следили своју страст касније у животу.
39 Утишавање ваше стварне личности
Схуттерстоцк / Ранта Имагес
Можда вашој личности већој од живота неће бити место на закопчаном канцеларијском послу, али скривање онога ко сте заиста људима који су вам важни ретко ће вас усрећити. Без обзира да ли једноставно умањујете оно што сте заправо или се претварате да волите или не волите ствари само да бисте избегли подсмех, сигурно ћете зажалити због старости.
40 Занемарујући своје инстинкте
Схуттерстоцк
Оно што сте имали о том такозваном 'пријатељу?' Тај осећај да сте требали да се преселите у нови град кад сте имали прилику? Многим људима се одлука да не слушају та осећања враћа као велико жаљење касније у животу.
41 Превише озбиљно схватање живота
Схуттерстоцк
Превише озбиљно схватање свог живота ретко рађа срећу коју већина људи тежи да има у свом животу. Ако у срцу не можете имати смисла за хумор чак ни због највећих изазова с којима се суочавате у животу, касније би то могло прерасти у жаљење.
42 Давање предности практичности у односу на забаву
Схуттерстоцк
Рачуне наравно треба платити, а храну треба имати на столу. Међутим, за многе људе који се осврћу на свој живот, увек је стављање практичности на прво, а забаве на друго место озбиљно жаљење.
43 Бити нељубазан
Схуттерстоцк
Ако знате да сте некога усрећили за живота, свако може да се осећа добро. Знајући да сте били нељубазни према некоме и нисте предузели кораке потребне да то поправите? То је главни извор жаљења већине људи.
44 Не искоришћавајући своју младост
Схуттерстоцк
Кажу да се младост троши на младе и то је несумњиво тачно. Иако сте можда мислили да нисте хладни, непривлачни и нисте баш сјајни са 18 година, у каснијим годинама је велика вероватноћа да ћете зажалити што нисте приметили тај брзи метаболизам или недостатак одговорности које сте имали као млада одрасла особа.
45 Неприсутан
Схуттерстоцк / Росс Хелен
Тих сати које си провео гледајући у свој телефон уместо да буде присутан? Немојте се изненадити ако желите да сте то време имали у педесетим годинама и више.
46 Трошење превише времена на бригу
Схуттерстоцк
Анксиозност и стрес су неизбежни за многе људе, али мало је вероватно да ћете погодити своје касније године и пожелети да сте потрошили више времена бринући се о стварима. Према извештају Либерти Мутуал Инсуранце из 2016. године, отприлике 40 посто становништва брине сваког дана , али мало ко жели да су на то потрошили више сати.
47 Занемаривање ваше личне среће
Схуттерстоцк
Успех је један циљ, али то није једини циљ на коме би људи требало да раде. Ако игноришете сопствену личну срећу у потрази за успехом или ако желите да усрећите друге, шансе су добре да ћете зажалити због те одлуке након што пређете 50 година.
48 глумећи ваше године
У жељи да будемо одговорни одрасли, многи од нас пропуштају много животне забаве. И иако би било лепо имати ту белу ограду и нуклеарну породицу, никад не пуштање свог унутрашњег детета да се игра озбиљно је жаљење многих људи.
49 Не видевши некога пре него што је умро
Схуттерстоцк
Иако нам заузети животи често ометају дружење са људима које волимо, вреди то учинити. Невидјење некога пре његове смрти велико је жаљење многих људи, и нажалост, једно од ретких које се не може исправити.
50 Не остављајући наслеђе
Схуттерстоцк
Такође је тешко знати шта ће људи рећи о вама кад вас нема. Ипак, многи људи ће признати да није разматрање њиховог наслеђа био озбиљан превид. Без обзира да ли бисте желели да имате децу, да ли сте учинили више за планету или бисте једноставно волели да сте били љубазнији у животу, помисао да би људи могли имати мање успомене на вас - или још горе, никаква сећања —Може човека испунити жаљењем. Срећом, са 50 година још увек имате довољно времена да заувек промените своје наслеђе. А ако желите да преокренете свој живот, погледајте ове 50 животних промена након 50 .
