Људи желите да смршате из читаве гомиле различитих разлога. Неки желе да се осећају боље због свог изгледа и појачају самопоштовање, док други желе да престану да користе храну као механизам за суочавање са емоционалним борбама. Без обзира на то из којих разлога желите да се ослободите килограма или где се налазите на путовању, ови надахњују приче о успеху у мршављењу докажите да никад није касно да се ствари преокрену и стекну нови животни нагон. Следећи људи о којима ћете овде више читати борили су се - и превазишли - тешке изазове, као што су депресија, анксиозност и осећај безвредности да би постигли своје циљеви мршављења . И знате шта то значи? Можете и ви!
1 Лекар који је изгубио 125 килограма након што је победио зависност од хране
Љубазношћу Кевин Гендреау
Кевин Гендреау , МД, 31, рвали са зависношћу од хране више од деценије и био је најтежи 306 килограма.
„Дијагностикован ми је, између осталог, повишен крвни притисак, хипертензија, повишен холестерол, масна болест јетре и апнеја у сну“, рекао је Гендреау Најбољи живот у октобру. „Знао сам да су све то због мојих прехрамбених навика, али једноставно нисам могао да престанем.“
Али када је његовој сестри 2016. дијагностикован терминални рак, постало је позив за узбуну да своје физичко здравље постави као приоритет. „Оно кроз шта је пролазила није био њен избор“, рекао је. „Оно што сам себи радио било је.“
Избацујући сву нездраву храну и замењујући је исхраном богатом воћем, поврћем, орашастим плодовима и протеинима, Гендреау је за 18 месеци изгубио 125 килограма.
„Најбољи савет који могу дати је да нађем мотивацију за промене“, рекао је. 'За мене је то била моја сестра која се разбољела и требала је бити ту за своју дјецу, али то може бити било шта. Једном када пронађете тај разлог и обавежете се на њега, спремни сте да кренете. '
2 73-годишња жена која је изгубила 55 килограма и постала вирусна сензација
Помислите да је прекасно да промените своје тело кад једном постанете преко 50 ? Размисли поново. У октобру 73-годишњак Јоан МацДоналд постала интернет инспирација након што је показала своју невероватну трансформацију.
„Много деценија сам чешће имао вишак килограма него здраву тежину“, рекао је МацДоналд за Тхе Даили Маил . „Била сам на лековима за повишен крвни притисак, повишен холестерол и рефлукс киселине. Мој артритис је деловао прилично лоше. '
Забринута за своје здравље, МацДоналдова ћерка је научила маму како да користи иПхоне за праћење оброка и вежбање. Тај алат помогао јој је да једе више протеина и здравих масти, а четири или пет дана у недељи иде у теретану. И након што је направила те велике промене у свом начину живота, МацДоналд је изгубила 55 килограма за годину дана, стекла пуно мишића и сада помаже другима да дођу до својих фитнес циљеви , без обзира колико су стари.
„За оне који се заиста осећају изгубљено, рекла бих да промените једну ствар уносом хране, једном вежбом и сваке недеље додајте нешто ново“, рекла је. 'Не очекујте чуда одмах, полако и полако, али наставите да градите.'
3 Жена која је изгубила 190 килограма након што је пребродила поремећај у исхрани
Амбер Неале провела је већи део свог младог и одраслог живота у обрасцу мршављења на разним дијетама, а затим вративши све то назад. У јануару 2017. године постигла је 325 килограма - што је њена друга најтежа тежина - и одлучила је да лечење затражи од стручњак за ментално здравље да се позабави њеним нездравим навикама у исхрани.
„Схватио сам да ми треба помоћ када сам изнова и изнова проживљавао исти мрачни дан - а храна ми је била једина оаза“, рекао је Неале Здравље жена у априлу 2019. „Била ми је потребна терапија да бих схватила колико су моје прехрамбене навике постале грозне: јела сам од тренутка када сам се пробудила до тренутка када сам отишла у кревет“.
Једном кад се суочила са тескобом, депресија , и поремећај преједања, Неале је успела да исече брзу храну, смањи величину порција и почне да вежба свакодневно 45 минута. Изгубила је 190 килограма за две године, а данас каже да ствари узима „један оброк или један тренутак“.
шта значи зелена боја у сну
4 Човек који је изгубио 150 килограма захваљујући свом професору на факултету
Када Јоеи Морганелли имао 16 година, гледао је оца како умире од срчаног удара управо испред њега, само три године након што је мајку изгубио од рака. Тражећи начин да се избори са таквом трагедијом и губитком, окренуо се храни. До завршетка средње школе имао је 400 килограма.
Срећом, Морганелли је око себе имао људе којима је било стало до његовог благостања и били су забринути оним што су видели. На првој години колеџа, његов професор микробиологије повукао га је у страну да изрази забринутост због свог здравља и замолио га да погледа документарни филм из 2011. Дебела, болесна и скоро мртва . Филм је имао велики ефекат на Морганелија и полако, али сигурно, брзу храну је заменио здравим, домаћим јелима. На крају је постао посвећенији, прешао је на веганску дијету, а до средине 2018. изгубио је 150 килограма.
У јануару 2019. он написао на Инстаграму да иако је губитак килограма тежак, оно што је теже је суочити се са собом и суочити се са проблемима због којих сте се прејели за почетак. 'Поштено се борите и скините му повез са очију', написао је. 'Одвешће вас на места за која никада нисте мислили да бисте могли бити.'
5 Жена која је постала фитнес утицајка након што је одустала од алкохола
Сви знамо да алкохол садржи пуно калорија, да има малу хранљиву вредност и може да спречи губитак килограма и друге циљеве у начину живота који смо себи поставили. Али а вирусни пост би Инстаграм инфлуенцер Јелли Девоте заиста показао колико обуздавања тешка конзумација алкохола у корист пијући више воде може вам помоћи да смршате.
Фотографија лево приказује је у 21 години, за време колеџа, када је напустила пиво и јабуковачу. Сада 27, вежбе посвећења, пиће умерено , и осећа се као да због тога стари уназад.
„Ја сам нова особа и осећам се боље и изнутра и извана“, рекла је она написао на Инстаграму у фебруару.
6 Невеста која је изгубила 135 килограма и носила венчаницу из снова
Када Мери Џејн О'Тул верила се са својим дугогодишњим дечком 2016. године, није могла бити узбуђенија због тога. Међутим, тежак 281 килограм, одабир венчанице био је помало збуњујући процес.
'Нисам желео да купим венчаницу плус-сизе, јер коштају много више од правих величина', рекао је О'Тооле Људи у априлу. „Осећао сам се као да плаћам овај дебели порез - нисам могао да купим приступачну одећу јер сам био већи.“
Када су она и њен будући супруг видели своје фотографије са путовања у Диснеи Ворлд, донели су одлуку да заједно изгубе килограме и почели да прате апликацију калорија и оброка помоћу апликације Изгубити!
О'Тооле је смршао 75 килограма у првој години, а још 25 након што је пар почео да укључује вежбање у своју рутину. До тренутка када се венчање закотрљало почетком ове године, изгубила је укупно 135 килограма и успела је да прошета пролазом у хаљини из снова.
7 Тинејџер који је смршао 175 килограма и заљубио се у фитнес
Хунтер Цротеау морао је да оде код лекара да би сазнао да је тежак 367 килограма, јер вага у његовом дому више није била способна да га одмери. Једном када је завршио средњу школу и уз помоћ породице, Цротеау се бацио на здраву исхрану. Али, две недеље касније, пао је с вагона.
„Знао сам лежати у кревету те ноћи да се следећег јутра нећу враћати на дијету и морао сам да направим драстичан корак“, рекао је Цротеау Иахоо! Начин живота у јулу. Његов лекар је предложио да се добије гастректомија рукава , који обично уклања 80 посто желуца и самим тим ограничава количину хране коју особа може да поједе.
Цротеау је одлучио на операцију, иако је био „изузетно нервозан“ улазећи у операцију. „У ову зграду улазите посебно зато што сте дебели“, рекао је. 'Готово је као да се са тим помирете пред светом. Кажете: 'Треба ми помоћ. Не могу ово сам. ''
Отприлике месец дана након операције, Цротеау је почео да иде у теретану и све више га је занимала наука о фитнесу. Захваљујући својој рутини вежбања и контроли порција, смршао је 175 килограма за осам месеци и сада учи за сертификованог личног тренера.
сан старе жене
Иако верује да се операција „потпуно исплатила“, Цротеау такође приписује љубав према вежбању што му помаже да одржи тежину и одржи форму. „Морате да стекнете навику нечега што можете одржавати, у чему уживате“, рекао је.
8 Жена која је изгубила 220 килограма за своје здравље
Када је имала 28 година, Стаци Блаир је већ почела да има здравствених проблема због своје тежине.
'Пила сам лијекове за високи крвни притисак, астма ми се погоршавала и било је физички болно ходати или стајати дуже од пет минута', рекла је Блаир за Здравље жена у октобру.
Први пут у животу је била мотивисани за мршављење не због доброг изгледа, већ ради личног здравља и побољшања њеног здравља - приступ који је све променио.
„Желела сам да могу да играм активну улогу у животу моје браће, уместо да гледам са кауча“, рекла је. 'Желела сам да једног дана могу бити мама. Желео сам да могу да се крећем а да ме не боли. Хтео сам да уживо уместо да само постоји. '
Блаир је започела са бројањем калорија и вођењем дневног дневника оброка, што је довело до тога да је ишла на кето дијету која јој је помогла да изгуби 220 килограма за 17 месеци.
„На крају дана, када је све речено и урађено, не ради се о тежини коју изгубите, већ о животу који сте стекли“, рекла је.
9 Мама која је изгубила 80 килограма и открила бригу о себи
Љубазношћу Стацеи Велтон
Стацеи Велтон , 50, знала је да никада неће бити љубитељ теретане - барем са шесторо деце и наставником, који ради на пуно радно време. Али кад јој је килограм почео да ствара здравствене проблеме, знала је да нешто мора да да.
„Видео сам своју слику и нисам био срећан“, рекао је Велтон Најбољи живот у јулу. „Знао сам да ће, како сам старао, тежина и даље расти ако не предузимам ништа, па сам се одлучио да променим свој живот једном заувек.“
Прешла је на Аткинсову дијету, због које је појела мање угљених хидрата - и за само осам месеци скинула је 80 килограма .
„Научио сам да једем да бих живео, а не да бих јео“, рекао је Велтон. 'Ја бих рекао да је губитак тежине је једно од ретких подручја у којима је у реду бити себичан. Ради се о теби. Колико год коштало, вреди личног улагања у вас. Ово је жртва коју мама мора да поднесе - не само за себе, већ и за своју породицу. '
значење ствари које треба рећи девојкама
10 Човек који је изгубио 90 килограма уз помоћ своје девојке
Као дете, Јаред Склар волео да се бави спортом. Али када се 27-годишњак заљубио у своју девојку, Саматха МацДоналд , стекао је понешто тежина односа . Све оне касне ноћи проведене грицкајући на каучу са својим партером оставили су му 285 килограма, а када је једног дана отворио фрижидер и угледао кутије за пицу из четири различита ресторана, одлучио је да се нешто мора променити.
„Прилично је неугодно, али то је истина“, рекао је Склар ЦНН у августу. „Управо сам отворио врата и питао сам се:„ Шта ми радимо овде? “
Склар и МацДоналд су одлучили да дају испрекидан пост пробајте, једући све оброке између поднева и 20 сати. Одмах су приметили да им се ниво енергије повећао, а уз још већу вожњу да би били активни, пар је користио другарски систем да би шест дана у недељи ишао у теретану на 45 минута унутрашњег бициклизма.
„Гурнули смо сваког у своја слаба подручја“, рекао је МацДоналд. „У почетку смо били на различитим страницама, али погурали смо једни друге да бисмо били на истој страници, и то ми је било од велике помоћи.“
МацДоналд је изгубио 12 килограма и рекао да је користи за ментално здравље одлазак у теретану су права победа за њу. У међувремену, Склар је смршао 95 килограма за отприлике седам месеци, а сада је инструктор фитнеса и држи часове бициклизма у затвореном.
„Било је изузетно корисно имати систем подршке са мном“, рекао је. „Увек ће бити оних дана када желите да преварите и попијете пицу, а само постојање система подршке који вас држи под контролом и одговорност за држање некога другог под надзором било ми је заиста важно.“
11 Мама која је изгубила 76 килограма и постала веллнесс тренер
Са скоро 200 килограма, Јеннифер ривиера више није имала енергије да се игра са својим 13-годишњим сином - а њена тежина такође је узимала данак у браку.
„Супруг и ја се нисмо слагали, јер искрено, заиста ми је било тешко да ме волим јер сам престала да волим себе“, рекла је Ривијера Људи у августу. „Сви су постали важнији од мене, а брза храна постала је мој начин живота.“
Тада је пре две године видела објаву пријатеља о свом путу мршављења и учинила је инспиративним. Њена пријатељица је препоручила Исагеник — Бренд дијететских суплемената који прави шејкове за замену оброка. Ривиера, која сада тежи килограму, редовни је тренер здравља и веллнесса који воли јогу. Каже да наставља да пије најмање један шејкс Исагеник дневно и, што је најважније, сада има енергије да се игра са сином.
12 Човек који је изгубио 150 килограма захваљујући математици
На 6'7 'и 400 фунти, ДеАндре Упсхав било велико присуство у било којој соби у коју је ушао. И док је волео рефлекторе и није нужно мрзео како изгледа, 30-годишњак је знао да његова тежина може представљати одређену здравствени ризици како је време пролазило. Дакле, уместо да идемо на неки од хир дијете са којим је експериментисао у прошлости, Упсхав је почео више да се бави математиком и почео је педантно бројање калорија . „Најбоља ствар у вези са уношењем калорија је то што је то била математика“, рекао је за Здравље мушкараца у јануару.
Такође је избегавао покретне степенице и лифтове, а користио је а Фитбит како би се осигурало да дневно предузима најмање 10 000 корака. Као резултат, Упсхав је смршао 150 килограма за само годину дана, а сада се нада да ће надахнути друге да уложе напоран, али награђујући посао потребан за стварање трансформација губитка тежине . „Нисам једном изгубио 150 килограма“, рекао је. 'Изгубио сам килограм 150 пута.'
13 Жена која је изгубила 135 килограма под сопственим условима
Одрастање, Ванесса Флорес је увек био претежак. Покушала је неколико хир дијета да би се смањила, али ништа није запело - а веганска дијета помогао јој је да смрша 60 килограма, али показало се тешким за одржавање. Али када је прешла на дијету са ниским садржајем угљених хидрата, која јој је омогућавала да има више угљених хидрата у данима када је вежбала, била је сасвим друга прича. Откако је 2013. променио начин живота, Флорес је смршала 135 килограма и још увек иде.
„Мислим да сам започела пут мршављења из погрешних разлога“, рекла је Здравље жена у јануару. 'Дубоко у себи, само сам желела дечка и желела сам да будем лепша. Али од тада схватам да мој губитак килограма значи много више од тога. Не само да сам стекао више самопоуздања , али осећам се здравије него икад. Сад се осећам као да могу да учиним било шта - у вези или не. '
14 Жена која је изгубила 101 килограм након што је одбијена у вожњи луна-парком
У време Сопхие Тревицк , 23 године, била је на колеџу, тежила је 331 килограм. Али путовање у забавни парк 2017. године било је последња кап за заједништво. „Особље у тематском парку свима нам је дало пролазнице за брзе стазе, тако да нисам морао на ред да видим да ли бих стао на сваки тобоган“, рекао је Тревицк Тхе Даили Маил у априлу. 'Један од мојих пријатеља ми је заправо рекао' Драго ми је што сте дебели док скачемо право напријед. ' Тај дан сам отишао кући избезумљен и знао сам да се морам пресвући. '
Избацила је нездраву храну, почела да вежба три пута недељно и придружила се британској организацији за мршављење Слимминг Ворлд . Према а недавна објава на Инстаграму , изгубила је 101 килограм од 2017. године.
најбољи божићни градови у САД
15 Жена која је изгубила 150 килограма упркос стању штитне жлезде
Десирее Алекис-Кае Мизе / Инстаграм
Када је имала осам година, Десирее Алекис-Кае Мизе је дијагностикован хипотиреоза - стање које погађа приближно три милиона Американаца и узрокује низ симптома, укључујући а спор метаболизам . Ако је остала активна, често јој је помогла да смрша, али на крају ће јој све то вратити. До 21 године, Мизе је била тешка 260 килограма, а њен лекар је предложио операцију гастричног бајпаса, која би смањила величину њеног стомака, олакшавајући вежбање контроле порција.
У почетку је Мизе осећала да би операција била лакши излаз, али одлучила је да то прође након што је чула инспиративне приче о успеху жена чији је живот промењен поступком.
„Такође сам сазнала да ће ми операција помоћи у контроли порција, али за губитак килограма и даље ће бити потребна дисциплина на којој сам радила читав живот“, рекла је Здравље жена у априлу. „Једина разлика је била овај пут, заправо бих видео резултате.“
Годину дана након операције, Мизе је смршао 150 килограма и наставља да вежба и одржава здраву исхрану. Иако је операција покренула лопту, она је била одговорна да је настави да креће напред и поносна је што ради посао.
„Осећам се као да сам коначно срећна и сигурна у себе и своје тело“, рекла је. „Знам да операција гастричног бајпаса није најбољи избор за све, али то је био прави избор за мене и дефинитивно није био„ лак излаз “. То ми није само помогло да видим резултате за које никада нисам сматрао да су могући због мог здравственог стања, већ ми је помогло да останем здравији тако што контролишем своју тежину. '
16 Човек који је смршао преко 100 килограма и постао билдер
Многи од нас се пробуде на Нову годину са решавање за мршављење и припремите се. Али Куантел Тхомас заправо то и учинио. Прекомерна тежина од детињства и 300 килограма до своје 18. године, Томас је започео 2017. започевши рутину која га је затекла у теретани шест дана у недељи, помажући му да изгуби 180 килограма за 10 месеци.
Сада тежак 204 килограма , наставља свој режим бодибилдинга и фитнеса, а може да притисне клупу 285 килограма и дизање до 475 килограма. „Да бих могао да волим себе, то је истинска, крајња прекретница постигнута до данас“, рекао је Томас за Здравље мушкараца у новембру.
17 Жена која је изгубила 80 килограма и постала утицајна на друштвеним мрежама
Ранди васкуез увек се борила са тежином, али јој то никада није сметало све док се 2014. није извукла из свог „пост-граду“ и схватила да су је њени пијани ручкови и пијанке током викенда довели до 240 килограма.
„Загледала сам се у огледало са сузама у очима и питала се:„ Како сам допустила да постанем таква? “ Васкуез је рекао Здравље жена у марту. „Увек сам покушавао да то кривим за своје гене, али заиста, био сам опседнут брзом храном и нисам вежбао.“
Стално је покушавала да усвоји здравије навике у исхрани , и иако је смршала, није било ни приближно онолико колико је желела. Тада јој је пријатељица препоручила Каила Итсинес ' Бикини Боди Гуиде програм. Од првог 28-минутног тренинга била је закачена.
„Никада није било лако, али видела сам како се моје тело и начин размишљања толико мењају и то ме одржавало“, рекла је. „Први пут икада сам потпуно веровао у себе и знао сам да сам способан за своје циљеве у вези са мршављењем. Њен фитнес режим је инспирисао и њу да се храни здраво. Она ради Целих 30 дијета када падне са колосека и треба да се врати на добре обрасце. Све у свему, Васкез је смршао 80 килограма и у том процесу стекао више од 70.000 Инстаграм пратилаца.
„Изашла сам из зоне комфора и искусила читав живот у којем нисам ни помислила да ћу бити део“, недавно је написао на Инстаграму . „Иако ми је стомак данас можда мало пухастији, срећан сам од почетка и нестрпљив да видим где ћу завршити.“
18 Тата који је изгубио 92 килограма да би био бољи отац
У 2017. години Јеремиах Петерсон , 40, са породицом је кренуо на пешачко путовање и брзо је установио да не може да прати своју малу децу.
„Имао сам својеврсни„ аха “тренутак“, рекао је Петерсон Регистар Нев Хавен у априлу. „Размишљао сам о томе какав је био мој живот. Размишљао сам о томе какав је био мој живот у том тренутку и видео какав желим да буде мој живот. '
У то време дане му је прожимала антикварница коју је отворио са супругом, а вечери је проводио седећи око пића. Имајући у то време 290 килограма, одлучио је да направи неке промене прелазећи на кето дијету, избацивање свег алкохола , и планинарење на отвореном. Једном када је био у бољој форми, поново је почео да диже тегове, а његова трансформација тела прикупила му је више од 113.000 Инстаграм пратилаца. Изгледа сигурно да би могао да трчи за својом децом, а да сада не губи дах.
„Пут до ваших снова неће увек бити лак за постизање“, недавно је Петерсон написао на Инстаграму . „Само запамтите ово ако се изгубите путем: да све што вреди имати није лако. Морате бити спремни дубоко ископати и обавити посао и што је најважније никада не одустати. '
19 Славна личност са А-листе која је смршала бебу
Још у мају 2017. год. Јессица Симпсон имао је непријатан интервју на Против , у којем је укинула трудничке гласине повезане са њом добијање на тежини . Поносна мајка троје деце често је била предмет насилних таблоидних наслова који се подсмевају њеном стасу после деце. Тако у септембру, она уздрмао интернет када је открила да је „превазила вагу на 240“ и да јој је било „100 килограма ниже“ само шест месеци након што је родила треће дете.
„[Поносан сам] што се поново осећам као ја“, Симпсон написао на Инстаграму . 'Чак и кад се то чинило немогућим, одлучио сам да радим више.'
